Бременност и Съвети за безопасност на храните
Какво трябва да знаете:
Не всички храни са безопасни за бременните жени. Някои съдържат високи нива на химикали, които могат да повлияят на развитието на вашето бебе. Други ви поставят в риск за получаване на инфекция, която може да навреди на бебето ви.
Какво можете да направите:
Използвайте здравия разум, при подготовката и избора на храни. Избягвайте следното:
* Риба меч, акула, кралска скумрия и риба на керемида. Тези риби могат да съдържат потенциално опасни нива на живак. Меркурий може да се прехвърлят на развиващия се плод и да причини сериозни здравословни проблеми. Също така избягвайте риба игра, докато не се провери неговата безопасност с вашия местен здравен отдел. (Игра риба е риба, уловена за спорт, като пъстърва, сьомга или бас).
* Сурова риба, особено в черупчести мекотели (стриди, миди)
* Недостатъчно месо, птици и морски дарове. Гответе всички от тях старателно, за да убиват бактериите.
* Да не се яде хот-дога или меса. Примери за това са Дели меса като шунка, Турция, салам и Болоня. Ако ви се яде тези храни, да ги претоплям, докато пара гореща.
* Хладилни пастети, или месни се разпространява. Консервирани версии са безопасни.
* Хладилни пушени морски дарове, освен ако тя е била варени (като в готвене). Консервирани версии са безопасни.
* Soft-бъркани яйца и всички храни, произведени с сурови или леко варени яйца
* Меки сирена, направени с непастьоризирано мляко. Примери за това са Бри, сирене, камамбер, рокфор, синьо сирене, Queso Бланко, Queso фреска и Panela. Проверете етикета, за да видите какъв вид мляко се използва за направата на сирене.
* Непастьоризирано мляко и всички храни, произведени от него
* Непастьоризирано сокове
* Сурови растителни кълнове, включително боб люцерна, детелина, репички и мунг
* Билкови добавки и чайове
Също така не се яде прекалено много на черния дроб. Той съдържа големи количества витамин А, който може да доведе до вродени дефекти.
Някои изследвания показват, че бебето ви може да са изложени на повишен риск от развитие на хранителни алергии по-късно в живота, ако вие, вашият партньор или член на семейството има хранителна алергия. Ако желаете, можете да се консултирате със специалист по хранителна алергия, за помощ в планирането на диета си по време на бременност и кърмене.
Абонамент
Преводач
