Храни, които трябва да се избягват по време на бременност. Безопасността на храните по време на бременност
Безопасност на храните по време на бременност
Това е списък само на предложения.
Ако сте яли някоя от тях, не се паникьосвайте. Това е само предложение за списъка. Изядох хот-дога и синьо сирене, майонеза и средно рядко говеждо месо, докато сте бременна и имам 3 здрави деца.
Моето мнение е, че просто използвате здрав разум и се наслаждавайте на бременността си и да бъдат наясно с това, което ви се яде. Можете да проверите тук за FDA списъкът на забранените храни за актуализации. Те имат функция за търсене на уебсайта си, така че можете да търсите всякакви продукти, които могат да бъдат загрижени за.
Едно нещо, което ще бъде много внимателно към момента, са всички храни, съдържащи меламин.
Нови хранителни продукти се намери ежедневно, така че моля да бъде наясно с това.
(Това е най-вече извън САЩ, но имам много посетители от целия свят)
Важно е да знаете, кои храни са безопасни за ядене и които трябва да се избегне по време на бременност.
Яжте безопасна диета за бременност, и да научите за съхранение и манипулиране на безопасни храни, като следвате тези съвети от Clemson университет Разширяване в земеделието.
Да не се яде:
* Сурово месо, като например суши, морски дарове, редки или неварени говеждо и телешко месо, или домашни птици, поради риск от заразяване с бактерии колиформни, токсоплазмоза, и салмонела.
* Сурови яйца, или храни, съдържащи сурово яйце, като Цезар дресинг, майонеза, домашно приготвен сладолед или крем, непастьоризирано яйчен, или Холандес сос, защото сурови яйца може да са заразени със салмонела.
* Меко сирене като синьо сирене, фета, бри, Camambert, и латиноамерикански меки бели сирена като Queso Бланко и Queso фреска, защото те могат да таят вредните бактерии.
* Риба съдържащи натрупаните нива на живак в техните мастни тъкани като акула, риба меч, кралска скумрия, tilefish,. Когато една бременна жена консумира големи количества живак, бебето си могат да страдат от увреждане на мозъка, в резултат на забавяне в развитието (например закъснения в учат да ходят или говорят).
* Риби, съдържащи високи нива на промишлен замърсител, наречена полихлорирани бифенили (ПХБ) в мастните тъкани, като лефер и шарени бас, и сладководни риби като сьомга, щука, пъстърва, перде от замърсени езера и реки. Според март Dimes, консумацията на големи количества на ПХБ от бременни жени е свързано намалява вниманието, паметта, и коефициента на интелигентност в техните бебета. Консултирайте се с вашия отдел на здравеопазването да се определи, които извършват риболов във вашата област са безопасни за ядене.
Бъдете предпазливи:
* Според март Dimes, Дели меса са довели до поява на форма на хранително отравяне, наречено листериоза, която е особено вредна за фетуси. Въпреки че рискът е малък, може да искате да старателно претопляне Дели меса до вътрешна температура от 165 градуса (включително горещи кучета) или да ги избегнат напълно.
* Намаляване на размера на черния дроб, което ядете. Според март Dimes, животински черен дроб съдържа много високи нива на витамин А. Въпреки че витамин А е добре за вас, жените, които консумират прекалено много, може да се рискува по-висока честота на вродени дефекти при бебетата си (Въпреки това, проучванията не са окончателни). Тъй като вие най-вероятно вече приемате пренатални витамини и яденето на други витамини A-съдържащи храни, то е по-добре да бъдат безопасни и не се консумира черния дроб на регулярна основа. По храните и лекарствата (FDA) препоръча, че бременна жена е да поддържат своята витамин А приема около 8000 IU и, че витамин А се вземат под формата на бета-каротин, който не се смята за токсичен.
* Според към FDA, потреблението на изкуствени подсладители е безопасно за широката общественост. Няма проучвания показват категорично, че това е вредно да се консумира изкуствени подсладители по време на бременност. Все пак това е лично решение, и за вашето спокойствие и само за да бъде безопасна страна - може да решите да се ограничи консумацията на изкуствени подсладители, по време на бременност. Вместо това, замени плодов сок с газирана вода, когато имате нужда от светлина, освежаваща напитка.
* Според 1999 здравеопазването на САЩ и услугите за хората съобщение за пресата, суровини и зеле, са довели до някои случаи на огнища на салмонела. Те съветват, че бременните жени ядат зеле, които се готвят, или не ги яде изобщо.
Абонамент
Преводач
