Potraviny se vyhnout v těhotenství. Bezpečnost potravin během těhotenství
Bezpečnost potravin během těhotenství
Toto je seznam pouze doporučení.
Pokud jste snědli cokoli z výše uvedeného, nepropadejte panice. To je jen navrhl seznam. Jedl jsem párky v rohlíku a modrým sýrem, majonézou a střední vzácné hovězí během těhotenství a mám 3 zdravé děti.
Můj názor je, že stačí použít selský rozum a užívat si těhotenství a být si vědom toho, co jíte. Můžete zde zkontrolovat FDA seznamy zakázaných potravin pro aktualizace. Mají funkci vyhledávání na svých internetových stránkách, takže si můžete vyhledat všechny produkty, které mohou být znepokojeni.
Jedna věc, kterou bych být extra opatrný teď, nějaké potraviny obsahující melamin.
Nové položky jídla se nalézají denně, takže prosím, uvědomte si, že.
(To je většinou mimo USA, ale mám mnoho návštěvníků z celého světa)
Je důležité vědět, které potraviny jsou bezpečné jíst a které je třeba se vyhnout v těhotenství.
Jezte stravu těhotenství bezpečné, a dozvědět se o bezpečném skladování potravin a manipulaci pomocí následujících tipů z Clemson University Extension zemědělské.
Nejezte:
* Syrové maso, jako suši, mořské plody, vzácné nebo tepelně neupravené hovězí maso nebo drůbež kvůli riziku kontaminace koliformních bakterií, toxoplasmóza, a Salmonella.
* V syrová vejce, nebo potraviny, které obsahují syrová vejce jako Caesar dresinkem, majonéza, domácí zmrzlina nebo pudink, nepasterizované vaječný likér nebo holandskou omáčkou, protože syrové vejce mohou být kontaminované salmonelou.
* Měkké sýry, jako je nivou, feta, brie a Camambert a latinsko-americké měkké bílé sýry, jako je queso Blanco a queso freskami, protože mohou skrývat škodlivé bakterie.
* Ryby obsahují nahromaděné množství rtuti ve svých tukových tkáních, jako žraloka, mečouna, král makrela, Štíhlice. Když těhotná žena spotřebuje velké množství rtuti, může její dítě trpí poškozením mozku vedoucí k vývojové zpoždění (například zpoždění učit chodit a mluvit).
* Ryby s vysokým obsahem průmyslové znečišťující látky, tzv. polychlorované bifenyly (PCB) ve svých tukových tkáních, jako Bluefish a proužkovaný bas a sladkovodní ryby jako je losos, štika, pstruh, walleye z kontaminovaných jezer a řek. Podle března desetníků, spotřeba velkého množství PCB u těhotných žen je spojena snížené pozornosti, paměti a IQ v jejich dětí. Informujte se u místního ministerstva zdravotnictví, aby určil, která loví v oblasti jsou bezpečné ke konzumaci.
Buďte opatrní:
* Podle března desetníků, deli maso vedly k vypuknutí formy otravy jídlem zvané listerióza, která je zvláště škodlivé pro plodů. Zatímco riziko je nízké, můžete důkladně ohřát deli masa na vnitřní teplotu 165 stupňů (včetně párků v rohlíku), nebo se jim vyhnout úplně.
* Minimalizace množství jater, které jíte. Podle března desetníků, zvířecí játra obsahuje velmi vysoký obsah vitamínu A. Vitamín A je sice dobré pro vás, ženy, kteří konzumují příliš velké riziko vyšší výskyt vrozených vad v jejich mláďata, ale studie nejsou přesvědčivé). Vzhledem k tomu, jste pravděpodobně již při prenatální vitamíny a jíst jiné vitamín obsahující potraviny, je lepší být v bezpečí a ne konzumovat játra na pravidelném základě. Food and Drug Administration (FDA) doporučuje se, že těhotná žena udržuje jejich příjem vitaminu A okolo 8000 IU a že vitamín být přijata ve formě beta-karotenu, který není považován za toxický.
* Podle FDA, spotřeba umělých sladidel je bezpečné pro širokou veřejnost. Žádné studie ukazují přesvědčivě, že je to škodlivé pro umělá sladidla konzumovat během těhotenství. Nicméně, toto je osobní rozhodnutí, a pro váš klid - a jen proto, aby se na bezpečné straně - možná rozhodnou omezit svou spotřebu umělých sladidel v průběhu těhotenství. Místo toho, nahradit ovocnou šťávu s perlivou vodou, pokud potřebujete lehké, osvěžující nápoj.
* Podle 1999 amerického zdravotnictví a sociálních služeb tiskové zprávy, syrové klíčky vedly k některým případům výskytu salmonely. Radí, že těhotné ženy jedí kapustu, které jsou vařené, nebo jíst úplně.
Překladatel
