Schwangerschaft und Lebensmittelsicherheit Tipps
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Was Sie wissen müssen:
Nicht alle Lebensmittel sind für Schwangere sicher. Einige enthalten große Mengen an Chemikalien, die die Entwicklung Ihres Babys beeinflussen können. Andere legen Sie mit einem Risiko für eine Infektion zu bekommen, die Ihr Baby schaden kann.
Was Sie tun können:
Verwenden Sie gesunden Menschenverstand bei der Vorbereitung und Auswahl von Lebensmitteln. Vermeiden Sie Folgendes:
* Schwertfisch, Hai, Makrele und König Kachel Fisch. Diese Fische enthalten können potenziell gefährliche Konzentrationen von Quecksilber. Quecksilber kann an den wachsenden Fötus übertragen werden und zu schweren gesundheitlichen Problemen. Vermeiden Sie auch Edelfische, bis Sie die Sicherheit erhalten Sie bei Ihrem Gesundheitsamt. (Ein Spiel Fisch ist ein Fisch gefangen für den Sport, wie zB Forelle, Lachs oder Bass.)
* Roher Fisch, besonders Schalentiere (Austern, Muscheln)
* Ungenügend gekochtem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten. Kochen Sie sie alle gründlich, um Bakterien abzutöten.
* Nicht essen Hot Dogs oder Frühstücksfleisch. Beispiele sind Wurstwaren wie Schinken, Truthahn, Salami und Mortadella. Wenn Sie essen diese Lebensmittel zu tun, erhitzen, bis sie dampfend heiß.
* Kühl-Pasteten oder Fleisch breitet sich aus. Canned Versionen sind sicher.
* Gekühlte Fisch geräuchert, wenn sie gekocht wurde (wie in einer Kasserolle). Canned Versionen sind sicher.
* Soft-Rührei und alle Lebensmittel mit roh oder leicht gekocht Eiern
* Weichkäse mit nicht pasteurisierter Milch hergestellt. Beispiele sind Brie, Feta, Camembert, Roquefort, Schimmelkäse, Queso blanco, Queso fresco und Panela. Prüfen Sie das Etikett, um zu sehen, welche Art von Milch verwendet wurde, um den Käse zu machen.
* Rohmilch und alle Lebensmittel aus ihr
* Nicht pasteurisierte Säfte
* Rohes Gemüse Rosenkohl, einschließlich Luzerne, Klee, Radieschen und Mungobohnen
* Pflanzliche Präparate und Tees
Auch nicht essen zu viel Leber. Es enthält hohe Mengen an Vitamin A, das zu Missbildungen führen kann.
Einige Studien zeigen, dass Ihr Baby können ein erhöhtes Risiko der Entwicklung einer Nahrungsmittel-Allergie im späteren Leben sein, wenn Sie, Ihr Partner oder ein Familienmitglied eine Nahrungsmittelallergie hat. Vielleicht möchten Sie eine Nahrungsmittel-Allergie-Spezialisten um Hilfe bei der Planung Ihrer Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit zu konsultieren.
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