Εγκυμοσύνη και Τροφίμων Συμβουλές Ασφάλειας
Filed under: Εγκυμοσύνη , την Ασφάλεια των Τροφίμων Εγκυμοσύνη
Τι πρέπει να ξέρετε:
Δεν είναι όλα τα τρόφιμα είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες. Μερικά περιέχουν υψηλά επίπεδα χημικών ουσιών που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του μωρού σας. Άλλοι θα θέσει σε κίνδυνο για να πάρει μια λοίμωξη που μπορεί να βλάψει το μωρό σας.
Τι μπορείτε να κάνετε:
Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική κατά την προετοιμασία και την επιλογή των τροφίμων. Αποφύγετε τα εξής:
* Ξιφίας, καρχαρίας, σκουμπρί και τα ψάρια κεραμίδι. Αυτά τα ψάρια μπορούν να περιέχουν δυνητικά επικίνδυνα επίπεδα υδραργύρου. Ο υδράργυρος μπορεί να μεταφερθεί στην ανάπτυξη του εμβρύου και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Επίσης, αποφύγετε τα ψάρια παιχνίδι μέχρι να ελεγχθεί η ασφάλειά του με το τοπικό τμήμα υγείας σας. (Ένα ψάρι κάθε παιχνίδι είναι ψάρια που αλιεύονται για τον αθλητισμό, όπως η πέστροφα, ο σολομός ή μπάσο.)
* Το ωμό ψάρι, ειδικά τα οστρακοειδή (στρείδια, μύδια)
* Μαγειρεμένα κρέατα, τα πουλερικά και τα θαλασσινά. Μαγειρέψτε όλα τα καλά να σκοτώνουν τα βακτήρια.
* Μην τρώτε χοτ ντογκ ή κονσερβοποιημένα κρέατα. Παραδείγματα είναι τα αλλαντικά, όπως ζαμπόν, γαλοπούλα, σαλάμι και της Μπολόνια. Εάν τρώτε αυτά τα τρόφιμα, τα αναθέρμανσης μέχρι καυτό ατμό.
* Ψυγεία πατέ ή κρέατα για επάλειψη. Κονσέρβες εκδόσεις είναι ασφαλή.
* Ψυγείο καπνιστά θαλασσινά, εκτός αν έχει ψηθεί (όπως σε μια κατσαρόλα). Κονσέρβες εκδόσεις είναι ασφαλή.
* Μαλακό, ομελέτα και όλα τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από νωπό ή ελαφρώς μαγειρεμένα αυγά
* Μαλακό τυριά που παρασκευάζονται με μη παστεριωμένο γάλα. Παραδείγματα είναι μπρι, η φέτα, καμαμπέρ, ροκφόρ, ροκφόρ, Queso Blanco, Queso τοιχογραφία και Panela. Ελέγξτε την ετικέτα για να δείτε ποιο είδος γάλακτος που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του τυριού.
* Μη παστεριωμένο γάλα και όλα τα τρόφιμα που γίνονται από το
* Μη παστεριωμένο χυμό
* Πρώτες λαχανάκια λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των φασολιών μηδική, τριφύλλι, ραπανάκι και mung
* Συμπληρώματα βοτάνων και τσάγια
Επίσης, μην φάτε πάρα πολύ συκώτι. Περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μωρό σας μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν αλλεργία τροφίμων αργότερα στη ζωή, αν, το σύντροφό σας ή ένα μέλος της οικογένειας έχει μια αλλεργία τροφίμων. Μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό αλλεργίας τροφίμων για βοήθεια στο σχεδιασμό της διατροφής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Μεταφραστής
