Raskaus ja elintarvikkeiden turvallisuuden vinkkejä
Filed under: Raskaus , Raskaus elintarviketurvallisuusviranomainen
Mitä sinun tulee tietää:
Ei kaikki elintarvikkeet ovat turvallisia raskaana oleville naisille. Jotkut sisältävät runsaasti kemikaaleja, jotka voivat vaikuttaa lapsen kehitykseen. Toiset sinut vaarassa saada infektion, joka voi vahingoittaa vauvaa.
Mitä voit tehdä:
Käytä järkeäsi valmistelussa ja valinnassa elintarvikkeita. Vältä seuraavia:
* Miekkakala, hai, auksidit ja laatta kalaa. Nämä kalat voivat olla potentiaalisesti vaarallista määriä elohopeaa. Elohopea voi siirtää kasvavaan sikiöön ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Vältä myös petokalojen kunnes valitset sen turvallisuuteen paikalliselta Health Department. (Peli kala on kaikki kalat urheiluun, kuten taimen, lohi-tai basso.)
* Raaka kala, etenkin äyriäisiä (osterit, simpukoita)
* Kypsennetyn lihan, siipikarjan ja äyriäisiä. Keitä kaikki ne perusteellisesti tappaa bakteerit.
* Älä syö makkaraa tai lounaan lihat. Esimerkkejä ovat lihajalosteet kuten kinkkua, kalkkunaa, salamia ja Bologna. Jos et syö näitä ruokia, lämmitä niitä, kunnes höyryävän kuuma.
* Jäähdytetty aluslaatat tai lihaa leviää. Säilykkeet versiot ovat turvallisia.
* Jäähdytetty savustetut äyriäiset, ellei niitä ole keitetty (kuten vuoka). Säilykkeet versiot ovat turvallisia.
* Soft-munakokkelia ja kaikki elintarvikkeet valmistettu raaka tai kevyesti keitetyt munat
* Pehmeät juustot valmistetaan pastöroimaton maito. Esimerkkejä ovat Brie, feta, Camembert, Roquefort, sinihomejuusto, queso blanco, queso fresko ja Panela. Tarkista etiketti nähdä millaisia maitoa käytettiin tehdä juustoa.
* Pastöroimaton maitoa ja kaikki valmistetut elintarvikkeet, se
* Pastöroimaton mehut
* Raakoja kasviksia ituja, kuten sinimailanen, apila, retiisi ja mung papu
* Rohdosvalmisteita ja teetä
Lisäksi älä syö liikaa maksa. Se sisältää suuria määriä vitamiinia, mikä voi johtaa syntymävaurioita.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että vauva saattaa olla lisääntynyt riski sairastua ruoka-allergia myöhemmällä iällä, jos kumppanisi tai perheenjäsenellä on ruoka-aineallergia. Voit halutessasi tutustua ruoka-allergia erikoislääkärin apua suunnitteluun ruokavalio raskauden ja imetyksen aikana.
Kääntäjä
