Elintarvikkeet välttää raskauden aikana. Elintarvikkeiden turvallisuus raskauden aikana
Elintarvikkeiden turvallisuus raskauden aikana
Tämä on lista ehdotuksia vain.
Jos olet syönyt jotakin näistä, älä hermostu. Tämä on vain ehdotettu lista. Söin makkaroita ja sinihomejuustoa, majoneesia ja medium naudanlihaa taas raskaana ja minulla on 3 terveitä lapsia.
Minun mielipiteeni on, että käytät vain maalaisjärkeä ja nauttia raskaudesta ja tietää mitä syöt. Voit tarkistaa tästä FDA luettelot kiellettyjen ruokien päivityksiä. Heillä on hakutoiminto niiden verkkosivuilla, joten voit etsiä kaikkia tuotteita voi olla huolissaan.
Yksi asia Olisin erityisen varovainen juuri nyt, ovat kaikki elintarvikkeet sisältävät melamiinia.
Uusia elintarvikkeita löydetään päivittäin, joten ole tietoinen.
(Tämä on lähinnä Yhdysvaltojen ulkopuolella, mutta minulla on paljon vierailijoita ympäri maailmaa)
On tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeet ovat turvallisia syödä ja joita sinun tulee välttää raskauden aikana.
Syö turvallinen raskauden ruokavalio ja oppia turvallisten elintarvikkeiden varastointi ja käsittely seuraamalla näitä vinkkejä Clemson yliopisto maatalouden Extension.
Älä syö:
* Raaka liha, kuten sushi, mereneläviä, harvinaisia tai keittämättömät naudanlihaa tai siipikarjaa sillä saastumisriskiä ja koliformisten bakteerien, toksoplasmoosi ja salmonella.
* Raakoja munia tai sisältävät elintarvikkeet raaka kananmuna, kuten caesar-kastiketta, majoneesia, kotitekoista jäätelöä tai vaniljakastike, pastöroimaton eggnog tai kastiketta, koska raaka munat voidaan salmonellan saastuttamaa.
* Pehmeät juustot, kuten sinihomejuusto, fetajuusto, Brie, Camambert ja Latinalaisen Amerikan pehmeät valkoiset juustot kuten queso blanco ja queso ulkona, koska ne voivat haudo haitallisia bakteereja.
* Kala sisältää kertyneitä määriä elohopeaa rasvakudokseen kuten hai, miekkakala, auksidit, tilefish. Kun raskaana oleva nainen kuluttaa suuria määriä elohopeaa, vauva voi aivovaurioita aiheuttaa kehityksen viivästymisestä (esimerkiksi viivästykset opettelee kävelemään tai puhumaan).
* Kala sisältää runsaasti teollisen epäpuhtauden nimeltään polykloorattujen bifenyylien (PCB) niiden rasvakudokseen kuten bluefish ja raidalliset basso, ja makean veden kalat, kuten lohi, hauki, taimen, kuha saastuneiden järviä ja jokia. Mukaan March of Dimes, kulutus suuria määriä PCB: Raskaana olevien naisten on sidoksissa vähentynyt huomiota, muistia ja IQ niiden vauvoja. Ota yhteyttä paikalliseen Health Department mitkä kalastaa omalla alueella on turvallista syödä.
Liikunta Varoitus:
* Mukaan March of Dimes, lihajalosteet ovat johtaneet esiintynyt muoto ruokamyrkytyksen nimeltä listerioosi, joka on erityisen haitallista sikiöitä. Vaikka riski on pieni, voit perusteellisesti lämmittää lihajalosteet sen sisälämpötila on 165 astetta (mukaan lukien kuuma koira) tai välttää ne kokonaan.
* Minimoida maksan syöt. Mukaan March of Dimes-, eläin Maksa sisältää hyvin runsaasti A-vitamiinin Kun vitamiini on hyväksi sinulle, naisille, jotka kuluttavat liikaa voi vaarantaa esiintyi enemmän synnynnäisiä epämuodostumia niiden vauvoja (mutta tutkimukset eivät ole lopullisia). Koska olet todennäköisesti jo ottaa synnytystä vitamiineja ja syövät muita vitamiini sisältäviä ruokia, se on parempi olla varma ja kuluttavat maksan säännöllisesti. Food and Drug Administration (FDA) on suositellut, on että raskaana oleva nainen ylläpitää vitamiinin saanti noin 8000 IU ja vitamiini otetaan muodossa beetakaroteenia, jota ei pidetä myrkyllisiä.
* Mukaan FDA, kulutus keinotekoiset makeutusaineet ovat turvallisia yleisölle. Ei tutkimukset osoittavat vakuuttavasti, että se on haitallista kuluttaa keinotekoisia makeutusaineita raskauden aikana. Tämä on henkilökohtainen päätös, ja oman mielenrauhan - ja vain olla turvallisella puolella - saatat päättää rajoittaa kulutusta keinotekoisia makeutusaineita raskauden aikana. Sen sijaan korvata hedelmämehua porevesi kun tarvitset valoa, virkistävä juoma.
* Mukaan 1999 Yhdysvaltain terveysministeriö lehdistötiedote, raaka ituja on aiheuttanut joitakin tapauksia salmonellan puhkeamisen. He neuvovat, että raskaana olevat naiset syövät versoja, jotka on keitetty, tai syödä ne kokonaan.
Kääntäjä
