Conseils de sécurité de grossesse et de l'Alimentation
Qu'est-ce que vous devez savoir:
Tous les aliments sont sans danger pour les femmes enceintes. Certains contiennent des niveaux élevés de produits chimiques qui peuvent affecter le développement de votre bébé. D'autres vous mettre à risque de contracter une infection qui peut nuire à votre bébé.
Qu'est-ce que vous pouvez faire:
Utilisez votre bon sens lors de la préparation et la sélection des aliments. Évitez ce qui suit:
* Espadon, le requin, le thazard et le poisson carreau. Ces poissons peuvent contenir des niveaux potentiellement dangereux de mercure. Le mercure peut être transféré à la croissance du fœtus et provoquer des problèmes de santé graves. Evitez également les poissons de sport jusqu'à ce que vous vérifiez sa sécurité avec votre service de santé local. (Un poisson jeu est tout poisson pris pour le sport, comme la truite, le saumon ou la basse.)
* Le poisson cru, particulièrement les mollusques (huîtres, palourdes)
* Viande, volaille et fruits de mer. Cuire tous les soigneusement pour tuer les bactéries.
* Ne pas manger des hot-dogs ou les viandes froides. Les exemples sont les produits de charcuterie comme le jambon, la dinde, le salami et mortadelle. Si vous ne mangez ces aliments, les réchauffer jusqu'à ce que la vapeur chaude.
* Les pâtés réfrigérés ou pâtes à tartiner à base de viande. Versions en conserve sont sans danger.
* Fruits de mer fumés réfrigérés à moins qu'il n'ait été cuits (comme dans une cocotte). Versions en conserve sont sans danger.
* Soft-oeufs brouillés et tous les aliments contenant des œufs crus ou légèrement cuits
* Les fromages à pâte molle au lait cru. Les exemples sont Brie, feta, camembert, roquefort, à pâte persillée, queso blanco, queso fresco et Panela. Vérifiez l'étiquette pour voir quel genre de lait a été utilisé pour fabriquer le fromage.
* Le lait non pasteurisé et des aliments fabriqués à partir de l'
* Les jus non pasteurisés
* Les germes de légumes crus, y compris les haricots luzerne, trèfle, radis et haricots mungo
* Les suppléments à base de plantes et de thés
Aussi, ne pas manger trop de foie. Il contient des quantités élevées de vitamine A, ce qui peut conduire à des anomalies congénitales.
Certaines études indiquent que votre bébé peut être à risque accru de développer une allergie alimentaire dans la vie plus tard, si vous, votre partenaire ou un membre de la famille a une allergie alimentaire. Vous pouvez consulter un spécialiste des allergies alimentaires de l'aide à planifier votre alimentation pendant la grossesse et l'allaitement.
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