Aliments à éviter pendant la grossesse. La salubrité des aliments pendant la grossesse
La sécurité alimentaire pendant la grossesse
Il s'agit d'une liste de suggestions seulement.
Si vous avez mangé un de ces, ne paniquez pas. Ceci est juste une liste de suggestions. J'ai mangé des hot-dogs et du fromage bleu, la mayonnaise et moyennes bœuf saignant pendant la grossesse et j'ai 3 enfants en bonne santé.
Mon opinion est que vous venez d'utiliser le sens commun et profiter de votre grossesse et être conscient de ce que vous mangez. Vous pouvez vérifier ici pour les listes de la FDA d'aliments interdits pour les mises à jour. Ils ont une fonction de recherche sur leur site web, de sorte que vous pouvez rechercher les produits que vous pouvez être préoccupés.
Une chose que je serait très prudent au sujet de ce moment, sont tous les aliments contenant de la mélamine.
Nouveaux produits alimentaires sont trouvées tous les jours, de sorte s'il vous plaît soyez conscient de cela.
(C'est surtout à l'extérieur des États-Unis, mais je dois beaucoup de visiteurs de partout dans le monde)
Il est important de savoir quels aliments sont salubres et dont vous avez besoin afin d'éviter pendant la grossesse.
Adoptez un régime alimentaire grossesse sans risque, et en apprendre davantage sur l'entreposage des aliments et la manipulation en suivant ces conseils de la Clemson University Extension agricole.
Ne pas manger:
* La viande crue comme des sushis, fruits de mer, bœuf saignant ou non cuits, ou de la volaille en raison du risque de contamination par des bactéries coliformes, la toxoplasmose, et la salmonelle.
* Les oeufs crus ou des aliments contenant des œufs crus tels que vinaigrette César, la mayonnaise, la crème glacée maison ou de la crème, le lait de poule non pasteurisé, ou sauce hollandaise en raison des œufs crus peuvent être contaminés par la salmonelle.
* Fromage à pâte molle tels que le fromage bleu, féta, le brie, Camambert et latino-américains fromages blancs tels que queso blanco et queso fresco, car ils peuvent contenir des bactéries nocives.
* Poissons contenant des niveaux de mercure accumulés dans leurs tissus gras comme le requin, l'espadon, le thazard, le tile. Quand une femme enceinte consomme de grandes quantités de mercure, son bébé peut souffrir de lésions cérébrales résultant des retards de développement (par exemple, des retards dans l'apprentissage de marcher ou de parler).
* Poissons contenant des niveaux élevés d'un polluant industriel appelé les biphényles polychlorés (BPC) dans leurs tissus gras tels que le tassergal et le bar rayé et poissons d'eau douce comme le saumon, le brochet, la truite, le doré jaune des lacs et rivières contaminés. Selon le Mars of Dimes, la consommation de grandes quantités de PCB par les femmes enceintes est liée à l'attention diminué, la mémoire, et le QI de leurs bébés. Vérifiez auprès de votre service de santé local afin de déterminer quels poissons dans votre région sont prêts à manger.
La prudence:
* Selon le Mars of Dimes, la charcuterie ont conduit à des flambées d'une forme d'intoxication alimentaire appelée listériose, qui est particulièrement nocive pour le fœtus. Bien que le risque est faible, vous voudrez peut-être bien réchauffer les produits de charcuterie à une température interne de 165 degrés (y compris les hot-dogs) ou les éviter complètement.
* Réduire la quantité de foie que vous mangez. Selon le Mars of Dimes, le foie des animaux contient des niveaux très élevés de vitamine A. La vitamine A est bonne pour vous, les femmes qui consomment trop de risque une incidence plus élevée de malformations congénitales chez les bébés de leurs (cependant, les études ne sont pas concluants). Puisque vous êtes probablement déjà prendre des vitamines prénatales et de manger d'autres en vitamine A des aliments contenant, il vaut mieux être en sécurité et ne pas consommer le foie sur une base régulière. La Food and Drug Administration (FDA) a recommandé que la femme enceinte a maintenir leur apport en vitamine A environ 8.000 UI de vitamine A et que soient prises sous la forme de bêta-carotène, qui n'est pas considéré comme toxique.
* Selon la FDA, la consommation d'édulcorants artificiels est sans danger pour le public en général. Aucun des études montrent de façon concluante que c'est nuisible à consommer des édulcorants artificiels pendant la grossesse. Toutefois, il s'agit d'une décision personnelle, et pour votre tranquillité d'esprit - et juste pour être du bon côté - vous pouvez décider de limiter votre consommation d'édulcorants artificiels pendant la grossesse. Au lieu de cela, remplacez les jus de fruits avec de l'eau pétillante quand vous avez besoin d'une lumière, une boisson rafraîchissante.
* Selon une santé de 1999 des États-Unis et humaines communiqué de presse des Services, des germes crus ont conduit à des incidents des épidémies de salmonelle. Ils conseillent aux femmes enceintes de consommer des germes qui sont cuits, ou éviter de les manger tout à fait.
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