गर्भावस्था और खाद्य सुरक्षा युक्तियाँ
क्या आप को पता है की जरूरत है:
नहीं सभी खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं. कुछ रसायनों है कि आपके बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं के उच्च स्तर होते हैं. दूसरों को आप एक संक्रमण है कि आपके बच्चे को चोट कर सकते हैं प्राप्त करने के लिए जोखिम में डाल दिया.
तुम क्या कर सकते हैं:
सामान्य बुद्धि का प्रयोग खाद्य पदार्थ जब तैयारी और चयन. निम्न से बचें:
* स्वोर्डफ़िश, शार्क, राजा प्रकार की समुद्री मछली और टाइल मछली. ये मछली पारा के संभावित जोखिम भरा स्तर हो सकते हैं. पारा बढ़ती भ्रूण के लिए स्थानांतरित किया जा सकता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण. इसके अलावा खेल मछली से बचने जब तक आप अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग के साथ अपनी सुरक्षा की जाँच करें. (एक खेल मछली ट्राउट सामन, या बास जैसे किसी भी खेल के लिए पकड़ा मछली है.)
* कच्चे मछली, विशेष रूप से शंख (कस्तूरी, clams,)
* मांस, पॉल्ट्री और समुद्री भोजन undercooked. उन सभी को अच्छी तरह से बैक्टीरिया को मारने के लिए कुक.
* गर्म कुत्ते या लंच मांस मत खाओ. उदाहरण हैम, टर्की, सलामी और बोलोग्ना जैसे डेली मीट हैं. यदि आप इन खाद्य पदार्थ खाने, उन्हें गरम गरम तक गरम करना.
* रेफ्रिजेरेटेड PATES या मांस फैलता है. डिब्बाबंद संस्करणों सुरक्षित हैं.
* धूम्रपान समुद्री भोजन रेफ्रिजेरेटेड जब तक इसे पकाया किया गया है (के रूप में एक पुलाव में). डिब्बाबंद संस्करणों सुरक्षित हैं.
* अंडे और सभी कच्चे या हल्के से पकाया अंडे के साथ बने खाद्य पदार्थ शीतल तले
* शीतल चीज unpasteurized दूध के साथ बनाया. उदाहरण ब्री, feta, कैमेम्बर्ट, रोकफोर, नीले-veined, queso Blanco, queso फ्रेस्को और Panela. लेबल की जाँच करें देखने के लिए दूध की तरह पनीर बनाने में इस्तेमाल किया गया था.
* दूध unpasteurized और किसी भी खाद्य पदार्थ से बनाया
* Unpasteurized रस
* अल्फला, तिपतिया घास, मूली, और mung सेम सहित कच्चे सब्जी अंकुरित,
* हर्बल सप्लीमेंट और चाय
इसके अलावा बहुत ज्यादा जिगर नहीं खाते. यह विटामिन ए की उच्च मात्रा है, जो जन्म दोष करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं शामिल हैं.
कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि अपने बच्चे को बाद में जीवन में एक खाना एलर्जी विकसित अगर आप अपने साथी या एक परिवार के सदस्य एक खाना एलर्जी है की वृद्धि हुई जोखिम में हो सकता है. आप गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अपने आहार योजना बनाने में मदद के लिए एक खाना एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकते हैं.
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