Foods kako bi se izbjeglo dok je trudna. Sigurnost hrane tijekom trudnoće
Sigurnost hrane tijekom trudnoće
Ovo je popis prijedloga samo.
Ako ste jeli bilo koji od ovih, ne paničarite. To je samo sugerirao popis. I jeli hot-dog i plavi sir, majoneza i srednje rijetka govedina dok je trudna i imam 3 zdrave djece.
Moje je mišljenje da se samo koristiti zdrav razum i uživajte u trudnoći i biti svjesni onoga što jedete. Možete provjeriti ovdje za FDA lista zabranjenih namirnica za promjenama. Oni imaju značajku za pretraživanje na svojoj web stranici, tako da možete pogledati sve proizvode koje svibanj biti zabrinuti.
Jedna stvar koju bih biti extra oprezni sada su sve namirnice koje sadrže melamin.
Nova hrana se nalaze dnevno, tako da budite svjesni toga.
(To je uglavnom izvan SAD-a, ali imam mnogo posjetitelja iz cijelog svijeta)
Važno je znati koje namirnice su sigurna za jesti, a koje trebate izbjegavati tijekom trudnoće.
Jesti siguran dijeta trudnoće, i naučiti o sigurnom hranom skladištenja i rukovanja slijedeći ove savjete iz Sveučilišta Clemson za poljoprivrednu savjetodavnu službu.
Nemojte jesti:
* Sirovo meso, kao što su sushi, plodova mora, rijetkih ili nekuhana mesa ili peradi zbog rizika od kontaminacije koliformnih bakterija, toksoplazmoza i salmonelu.
* Sirova jaja ili namirnice koje sadrže sirova jaja poput Caesar odijevanja, majoneza, domaći sladoled ili puding, nepasteriziranog eggnog ili Hollandaise umak od sirovih jaja, jer mogu biti kontaminirani sa salmonelom.
* Svježeg sira kao što je plavo, feta sira i Brie i Camambert i latinsko-američkih bijelih mekih sireva poput queso Blanco i queso fresko, jer oni svibanj luka štetnih bakterija.
* Riba koja sadrži akumulirane razine žive u svojim masnim tkivima poput morskog psa, sabljarke, kralja skuša, tilefish. Kad trudnica konzumira velike količine žive, njezina beba može izazvati oštećenje mozga rezultira razvojnim kašnjenjima (na primjer, kašnjenje u učenju hodati ili govoriti).
* Riba koja sadrži visoke razine industrijskog zagađivača zove polikloriranih bifenila (PCB) u svojim masnim tkivima poput plave ribe te prugasta bas i slatkovodne ribe, kao što su losos, štuka, pastrva, razrokost iz zagađenih rijeka i jezera. Prema ožujku Dimes, konzumiranje velikih količina PCB-trudnice povezana smanjene pažnje, memorije i IQ u njihove bebe. Provjerite kod svojeg davatelja Odjelu za zdravstvo kako bi se utvrdilo koja riba u vašem području su sigurni za jesti.
Budite oprezni:
* Prema ožujku Dimes, deli meso su doveli do izbijanja oblik trovanja hranom zvano listerioza, koji je posebno štetan za fetusa. Iako je rizik nizak, možda želite da se temeljito zagrijati Deli meso do unutarnje temperature od 165 stupnjeva (uključujući i hrenovke) ili ih izbjeći uopce.
* Smanjite količinu jetre što jesti. Prema ožujku Dimes, životinjska jetra sadrži vrlo visoke razine vitamina A. Iako vitamin je dobro za vas, žene koje konzumiraju previše može riskirati veću učestalost urođenih mana u njihovim bebama (Međutim, istraživanja nisu konačni). Budući da ste vjerojatno već uzimanje prenatalnih vitamina i jesti druge vitamina sadržajem hrane, to je bolje biti siguran i ne konzumirati jetru na redovnoj osnovi. Food and Drug Administration (FDA) je preporučio je da se trudnica održavati njihov unos vitamina A i oko 8.000 IU vitamina da se uzima u obliku beta-karotena, koji se ne smatraju toksični.
* Prema FDA, potrošnja umjetnih sladila je sigurno za širu javnost. No istraživanja pokazuju da je zaključno štetne konzumirati umjetna sladila tijekom trudnoće. Međutim, to je osobna odluka, kao i za vaš duševni mir - i samo biti na sigurnoj strani - možda ćete odlučiti da ograniči konzumiranje umjetnih sladila tijekom trudnoće. Umjesto toga, zamjena voćni sok s vodom pjenušava kada trebate svjetlo, osvježavajuće piće.
* Prema 1999 US zdravstvo i ljudska Services saopštenju za novinare, sirove klice su doveli do nekih incidenata Salmonella izbijanja. Oni savjetuju da trudnice jedu klice koje su kuhani, ili ih ne jede uopce.
Komentari
Slobodno ostavite komentar ...
i oh, ako želite prikazati slika sa svoj komentar, ići dobiti gravatar !
Pretplatiti se
Prevoditelj
