Trudnoća i hrane Savjeti za sigurnost
Što trebate znati:
Nisu sve namirnice su sigurne za trudnice. Neki sadrže visoke razine kemikalija koje mogu utjecati na razvoj vaše bebe. Drugi vas staviti na rizik za dobivanje infekcije koje mogu naštetiti vašem djetetu.
Što možete učiniti:
Koristite zdrav razum, kada priprema i odabirom hrane. Izbjegavajte sljedeće:
* Sabljarka, morski pas, skuša kralj i crijep riba. Ove ribe može sadržavati potencijalno rizične razine žive. Merkur može se prenijeti na rastući fetus i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Također izbjegavajte igru ribe sve dok ne provjerite svoju sigurnost s lokalnom zdravstvenom odjelu. (Igra riba je riba ulovljena bilo za sport, kao što su pastrva, lososa ili bas.)
* Sirova riba, pogotovo školjke (kamenice, školjke)
* Nedovoljno kuhano meso, perad i morski plodovi. Kuhati ih sve temeljito ubiti bakterije.
* Nemojte jesti hrenovke ili ručak meso. Primjeri su Deli meso poput šunke, puretina, salama i Bologni. Ako to ne učinite jesti tu hranu, dok ih podgrijati parenje vruće.
* Rashladni paštete ili mesne namaze. Gotovi verzije su sigurni.
* Hladnjaku pušio plodovi mora, osim ako je kuha (kao u lonac). Gotovi verzije su sigurni.
* Soft-kajgana i sva hrana napravljen sa sirovog ili blago kuhanog jaja
* Meki sirevi napravljen sa nepasterizirano mlijeko. Primjeri su Brie, feta, Camembert, Roquefort, plavo-venama, queso Blanco, queso freska i Panela. Provjerite naljepnicu kako bi vidjeli kakav mlijeka je koriste kako bi sir.
* Nepasterizirano mlijeko i sve namirnice od njega
* Nepasteriziranog sokovi
* Sirova biljna klice, uključujući i lucerna, djetelina, rotkvica i grah-zlatni
* Biljnih dodataka i čajevi
Također ne jedu previše jetre. Ona sadrži velike količine vitamina A, što može dovesti do oštećenja ploda.
Neke studije pokazuju da je vaša beba mogla biti pod povećanim rizikom od razvoja alergija na hranu u kasnijem životu, ako vi, vaš partner ili član obitelji ima alergija na hranu. Vi svibanj želite konzultirati stručnjaka alergija na hranu za pomoć u planiranju prehrane tijekom trudnoće i dojenja.
Pretplatiti se
Prevoditelj
