Makanan yang harus dihindari saat hamil. Keamanan pangan selama Kehamilan
Keamanan Pangan Saat Hamil
Ini adalah daftar saran saja.
Jika Anda telah makan salah satu, jangan panik. Ini hanyalah sebuah daftar yang disarankan. Aku makan hot dog dan keju biru, mayones dan daging sapi langka menengah saat hamil dan saya memiliki 3 anak-anak sehat.
Pendapat saya adalah bahwa Anda hanya menggunakan akal sehat dan menikmati kehamilan Anda dan menyadari apa yang Anda makan. Anda dapat memeriksa di sini untuk daftar FDA makanan dilarang untuk update. Mereka memiliki fitur pencarian di situs Web mereka, sehingga Anda dapat mencari produk-produk Anda mungkin prihatin.
Satu hal yang saya akan ekstra hati-hati tentang sekarang, adalah setiap makanan yang mengandung melamin.
Makanan baru yang ditemukan setiap hari, jadi harap tahu itu.
(Hal ini sebagian besar di luar Amerika Serikat, tapi aku punya banyak pengunjung dari seluruh dunia)
Sangat penting untuk tahu mana makanan yang aman untuk dimakan dan yang perlu Anda hindari saat hamil.
Makan makanan kehamilan yang aman, dan belajar tentang penyimpanan makanan yang aman dan penanganan dengan mengikuti tips dari ekstensi dari Universitas Clemson Pertanian.
Jangan makan:
* Baku daging seperti sushi, seafood, daging sapi langka atau mentah, unggas atau karena risiko kontaminasi dengan bakteri coliform, toksoplasmosis, dan salmonella.
* Baku telur, atau makanan yang mengandung telur mentah seperti Caesar saus, mayones, es krim buatan sendiri atau custard, eggnog tanpa proses pasteurisasi atau saus Holland karena telur mentah berpotensi mengandung bakteri salmonella.
* Keju lembut seperti keju biru, feta, Brie, Camambert, dan Latin-Amerika keju putih lembut seperti queso blanco fresco dan queso karena mereka mungkin pelabuhan bakteri berbahaya.
* Ikan yang mengandung level merkuri terakumulasi di jaringan lemaknya seperti hiu, ikan todak, king mackerel, tilefish. Ketika seorang wanita hamil mengkonsumsi sejumlah besar merkuri, bayinya dapat menderita kerusakan otak yang membuahkan lambatnya perkembangan (misalnya, keterlambatan dalam belajar berjalan atau berbicara).
* Ikan yang mengandung tingkat tinggi polutan industri dalam disebut polychlorinated biphenyls (PCBs) di jaringan lemaknya seperti bluefish dan striped bass serta ikan air tawar seperti salmon, pike, trout dari danau dan sungai yang tercemar. Menurut March of Dimes, konsumsi dalam jumlah besar PCBs oleh perempuan hamil dikaitkan dengan penurunan perhatian, memori, dan IQ pada bayi mereka. Periksa dengan Dinas Kesehatan setempat untuk menentukan ikan di daerah Anda aman untuk dimakan.
Latihan Perhatian:
* Menurut March of Dimes, toko makanan daging telah menyebabkan wabah suatu bentuk keracunan makanan disebut Listeriosis, yaitu sangat berbahaya bagi janin. Sedangkan risiko rendah, Anda mungkin ingin untuk benar-benar memanaskan daging deli ke suhu internal 165 derajat (termasuk hot dog) atau menghindari mereka sama sekali.
* Minimalkan jumlah hati yang Anda makan. Menurut March of Dimes, hati binatang mengandung tingkat yang sangat tinggi vitamin A. Sedangkan vitamin A yang baik untuk Anda, wanita yang mengkonsumsi terlalu banyak mungkin risiko insiden yang lebih tinggi cacat lahir pada bayi mereka (tetapi, studi tidak meyakinkan). Karena Anda mungkin sudah mengambil vitamin prenatal dan makan vitamin A lainnya yang mengandung makanan, lebih baik aman dan tidak mengkonsumsi hati secara teratur. Administrasi Makanan dan Obat (FDA) telah merekomendasikan bahwa wanita hamil telah mempertahankan vitamin A mereka asupan sekitar 8.000 IU dan vitamin A yang diambil dalam bentuk beta-karoten, yang dipertimbangkan tidak berbahaya.
* Menurut FDA, konsumsi pemanis buatan aman bagi masyarakat umum. Tidak ada studi konklusif yang menyatakan berbahaya untuk mengkonsumsi pemanis buatan selama kehamilan. Namun, ini adalah keputusan pribadi, dan untuk kedamaian pikiran Anda - dan hanya untuk berada di sisi yang aman - Anda dapat memutuskan untuk membatasi konsumsi pemanis buatan selama kehamilan. Sebaliknya, pengganti jus buah dengan air mineral ketika Anda membutuhkan ringan, minuman menyegarkan.
* Menurut Kesehatan AS 1999 dan Manusia rilis Jasa pers, kecambah mentah telah menyebabkan beberapa insiden wabah salmonella. Mereka menyarankan bahwa wanita hamil memakan kecambah yang dimasak, atau menghindari makan mereka sama sekali.
Berlangganan
Penterjemah
