妊娠中や食品の安全性のヒント
何を知っておく必要があります。
すべての食品は、妊婦にとって安全ではありません。 いくつかの赤ちゃんの発達に影響を与える可能性の化学物質の高レベルが含まれています。 他の赤ちゃんを傷つけることができる感染症を取得するためのリスクであなたを置きます。
あなたは何ができるか。
準備して食品を選択する常識を使用しています。 次のことを避けてください。
*メカジキ、サメ、サバ、タイル魚。 これらの魚は水銀の潜在的なリスクのレベルを含めることができます。 水銀は胎児の成長に転送され、深刻な健康問題を引き起こすことができます。 あなたは地元の保健部門とその安全性を確認するまでもゲームフィッシュを避けることができます。 （ゲームフィッシュは、トラウト、サーモンや低音のように、スポーツのためにキャッチされた魚です。）
*刺身、特に貝類（カキ、アサリ）
*肉、鶏肉、魚介類を加熱が不十分。 細菌を殺すために徹底的にそれらのすべてを調理しています。
*ホットドッグか昼食肉を食べてはいけない。 例としては、例えば、ハム、七面鳥、サラミ、ボローニャなどのデリの肉です。 あなたはこれらの食品を食べない場合は、熱い湯気までそれらを再加熱。
*冷凍パテや肉のスプレッド。 缶詰のバージョンでは、安全です。
*それが調理されていない限り、スモークシーフードを冷蔵（鍋のように）。 缶詰のバージョンでは、安全です。
生または軽く調理した卵で作った*ソフトスクランブルエッグと、すべての食品
低温殺菌牛乳で作られた*ソフトチーズ。 例としては、ブリーチーズ、フェタチーズ、カマンベール、ロックフォール、ブルー縞、ケソ·ブランコ、ケソ·フレスコとPanelaです。 ミルクの種類はチーズを作るために使われたものを見るためにラベルを確認します。
*低温殺菌牛乳とそれから作られたすべての食品
*低温殺菌ジュース
アルファルファ、クローバー、大根、緑豆を含む*生野菜もやし、
*ハーブサプリメントやお茶
また、あまりにも多くの肝臓を食べない。 それが先天性欠損症につながることができますビタミンAを大量に含まれています。
いくつかの研究では、赤ちゃんができた場合、あなたのパートナーまたは家族が食物アレルギーを持ってその後の人生における食物アレルギーを発症するリスクが高い場合があることを示している。 あなたは、妊娠中及び授乳中のあなたの食事を計画する際の助け食物アレルギーの専門家に相談することをお勧めします。
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