임신과 식품 안전 수칙
당신이 알 필요가 :
모든 식품은 임산부를위한 안전합니다. 일부는 아기의 발달에 영향을 줄 수 있습니다 약품의 높은 수준을 포함합니다. 기타 당신의 아기를 해칠 수있는 감염을 얻을 수 위험할.
당신이 할 수있는 :
음식을 준비하고 선택할 때 상식을 사용하십시오. 다음을 피하십시오 :
* 황새치, 상어, 왕 고등어 기와 생선. 이 물고기는 수은의 잠재적 위험 수준을 포함할 수 있습니다. 수은은 태아 성장에 전송 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 귀하의 지역 보건 부서의 안전을 확인하기 전까지 또한 게임 물고기를 피하십시오. (게임 물고기는 송어, 연어 또는베이스로 스포츠에 대한 모든 잡은 물고기입니다.)
* 생선, 특히 어패류 (굴, 대합)
* 육류, 가금류 및 해산물을 덜. 철저하게 세균을 죽이고 그들을 요리.
* 핫도그 또는 점심 고기는 먹지 마라. 예제는 햄, 칠면조, 살라미 및 볼로냐로 델리 고기입니다. 당신이 음식을 먹는 경우 데일 정도로 화끈한 때까지 그들을 재가열.
* 냉장 pates이나 고기 확산. 통조림 버전은 안전합니다.
* 그것이 (캐서 롤에서와 같이) 조리하지 않은 한 훈제 해산물을 냉장. 통조림 버전은 안전합니다.
* 계란 가공 또는 살짝 익힌 계란으로 만든 모든 음식을 소프트 스크램블
unpasteurized 우유로 만든 치즈 * 소프트. 예로, feta, 카망베르, 치즈, 푸른 줄이있는, queso 블랑코, queso 프레스코와 Panela 브리 있습니다. 우유의 종류는 치즈를 만들기 위해 사용된는지보고 레이블을 확인합니다.
* Unpasteurized 우유 및 기타 식품이 만든
* Unpasteurized 주스
알팔파, 클로버, 무 및 녹두 포함하여 * 생 야채 콩나물,
* 허브 보조제와 차
또한 너무 많이 간이 안 먹어. 그것은 출생 결함을 초래할 수있는 비타민 A의 높은 금액을 포함하고 있습니다.
일부 연구는 아기가, 파트너 또는 가족 구성원이 식품 알레르기가있는 경우 나중에 음식 알레르기를 개발 증가 위험이있을 수 있음을 나타냅니다. 당신은 임신과 수유 중에 다이어트 계획에 대한 도움 식품 알레르기 전문가에게 문의하실 수 있습니다.
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