Nėštumas ir maisto saugos patarimai
Ką jums reikia žinoti:
Ne visi maisto produktai yra saugūs ir tinka nėščioms moterims. Kai yra didelis kiekis cheminių medžiagų, kurios gali turėti įtakos Jūsų kūdikio vystymąsi. Kiti jums gresia gauti infekciją, kuri gali pakenkti jūsų kūdikiui.
Ką jūs galite padaryti:
Naudokite sveiko prasmę rengiant ir pasirenkant maisto produktus. Išvengti:
* Kardžuvė, ryklys, karalius skumbrė ir plytelių žuvis. Šios žuvys gali būti potencialiai rizikingus gyvsidabrio lygius. Gyvsidabris gali būti perkelti į auginimo vaisiui ir sukelti rimtų sveikatos problemų. Taip pat venkite žaidimas žuvis, kol jums patikrinti savo saugumą su savo vietos sveikatos apsaugos departamente. (Žaidimas žuvis - tai bet kokia sporto sugauta žuvis, pavyzdžiui, upėtakis, lašiša arba bass).
* Žalias žuvis, ypač vėžiagyvių (austrės, moliuskai)
* Išvirta mėsa, paukštiena ir jūros gėrybės. Kuko visi iš jų gerai naikina bakterijas.
* Negalima valgyti dešrainius ar pietų mėsos. Pavyzdžiui, deli mėsa, pavyzdžiui, kumpis, kalakutiena, saliamis ir Bolonijoje. Jei valgyti šiuos maisto produktus, šildyti iki garuose karšta.
* Refrižeratoriniai Pâtes arba mėsos pastos. Konservuoti versijos yra saugūs.
* Šaldymo rūkyta jūros gėrybių, nebent ji buvo virti (kaip, skirti troškinti orkaitėje). Konservuoti versijos yra saugūs.
* Soft-plakta kiaušinienė ir visi maisto produktai, pagaminti su žaliavų arba lengvai virti kiaušinius
* Minkštieji sūriai, pagaminti su nepasterizuoto pieno. Pavyzdžiui, Brie, feta, kamamberto sūris, Rokforo, pelėsiniai, Queso Blanco, Queso freska ir Panela. Patikrinkite etiketėje, kad pamatyti, kokios rūšies pieno buvo naudojamas sūris.
* Nepasterizuoto pieno ir maisto produktai, pagaminti iš
* Nepasterizuoto sultys
* Neapdorotos augalinės kopūstams, įskaitant liucerna, dobilai, ridikėliai ir Mung pupelių
* Vaistažolių papildais, ir arbatos
Taip pat nevalgo per daug kepenis. Jame yra didelis kiekis vitamino A, kuris gali sukelti apsigimimus.
Kai kurie tyrimai rodo, kad Jūsų naujagimiui gali būti padidėjusi rizika susirgti maisto alergiją vėlesniame gyvenime, jei jūs, jūsų partneris ar šeimos narys turi maisto alergiją. Jeigu norite, galite pasikonsultuoti su maisto alergijos specialistas padėti planuoti savo mitybą nėštumo ir maitinimo krūtimi.
Komentarai
Nedvejodami pakomentuoti ...
ir oh, jei norite Pic parodyti su savo komentarą, eikite gauti yra Gravatar !
Prisijungti
Vertėjas
