Nėštumas ir maisto saugos patarimai
Ką jums reikia žinoti:
Ne visi maisto produktai yra saugūs nėščioms moterims. Kai yra aukšto lygio, cheminių medžiagų, kurios gali turėti įtakos jūsų kūdikio vystymosi. Kiti rizika gauti infekcija, kuri gali pakenkti jūsų kūdikiui.
Ką galite padaryti:
Naudokite protas rengiant ir pasirenkant maisto produktus. Venkite:
* Kardžuvė, ryklys, karalius skumbrės ir plytelių žuvų. Šios žuvys gali būti potencialiai rizikingas gyvsidabrio lygius. Gyvsidabris gali būti perkelti į auginimo vaisiui ir sukelti rimtų sveikatos problemų. Taip pat išvengti žaidimas žuvis, kol patikrinti jo saugumą su savo vietos sveikatos skyrius. (Žaidimas žuvis yra bet kokia sugautų žuvų sporto, pavyzdžiui, upėtakis, lašiša ar baritonas).
* Žalios žuvies, ypač kuriuose veisiasi vėžiagyviai (austrės, moliuskai)
* Išvirta mėsa, paukštiena ir jūros gėrybės. Kuko visi jie kruopščiai naikina bakterijas.
* Negalima valgyti karšto šunims ar užkąsti mėsos. Pavyzdžiai yra Deli mėsos, pavyzdžiui, kumpis, kalakutiena, saliamis ir Bolonijos. Jei valgyti tų maisto produktų, ir šildyti juos iki garuojančio karšto.
* Šaldytuvai-ojoje arba mėsos pastos. Konservuoti versijos yra saugūs.
* Šaldymo rūkyta jūros gėrybių, išskyrus tuos atvejus, kai ji buvo virta (skirti troškinti orkaitėje). Konservuoti versijos yra saugūs.
* Minkštas plakta kiaušinių ir visiems maisto produktams, žaliavinės arba lengvai virti kiaušiniai
* Minkštieji sūriai su nepasterizuoto pieno. Pavyzdžiai yra Brie, Feta, Camembert, Roquefort, pelėsiniai, Queso Blanco, Queso freska ir Panela. Patikrinkite etiketėje, kad pamatyti, kokios rūšies pieno buvo naudojamas sūris.
* Nepasterizuoto pieno ir bet maisto produktai, pagaminti iš
* Nepasterizuoto sultys
* Neapdorotos augalinės kopūstams, įskaitant liucerna, dobilai, ridikai ir Mung pupelių
* Vaistažolių papildais, ir arbatos
Taip pat ne valgyti per daug kepenų. Jis yra didelis kiekis vitamino A, kuris gali sukelti apsigimimus.
Kai kurie tyrimai rodo, kad Jūsų naujagimiui gali būti padidėjusi rizika, jei jūs, jūsų partneris ar šeimos narys maisto alergijos, maisto alergijos vėliau gyvenime. Galbūt norėsite pasikonsultuoti su maisto alergijos specialistas padėti planuoti savo mitybą nėštumo metu ir maitinimo krūtimi metu.
Prisijungti
Vertėjas
