Grūtniecība un pārtikas Drošības Padomi
Iesniegts saskaņā ar: Grūtniecība un grūtniecības Pārtikas nekaitīguma
Kas jums jāzina:
Ne visi pārtikas produkti ir droši grūtniecēm. Daži satur augstu ķīmisko vielu, kas var ietekmēt jūsu mazuļa attīstību. Citi nodot jums risks iegūt infekciju, kas var kaitēt jūsu bērnam.
Ko jūs varat darīt:
Izmantot veselo saprātu, gatavojot un izvēloties pārtiku. Izvairieties šādi:
* Zobenzivs, haizivs, karalis makreļu un flīze zivīm. Šīs zivis var saturēt potenciāli riskantas dzīvsudraba līmeņa. Dzīvsudrabs var nodot pieaugošo auglis un izraisīt nopietnas veselības problēmas. Arī izvairīties no spēle zivju, kamēr jūs pārbaudīt savu drošību ar jūsu vietējo veselības departaments. (Spēle zivis ir nozvejotas zivis par sportu, piemēram, forele, lasis vai basu.)
* Jēlas zivis, jo gliemji (austeres, gliemenes)
* Nepietiekami gaļas, mājputnu un jūras veltes. Pavārs tās visas kārtīgi, lai nogalinātu baktērijas.
* Neēd hotdogus vai pusdienu gaļu. Piemēri ir deli gaļa, piemēram, šķiņķis, tītara, salami un Boloņā. Ja jūs ēst šo ēdienu, uzsildīt tos līdz tvaicējot karstā.
Valodā * Saldēšanas pastētes un gaļas spreads. Konservēti versijas ir droši.
* Atdzesētu kūpinātas jūras veltes, ja vien tas nav termiski apstrādāti (kā kādā kastrolis). Konservēti versijas ir droši.
Valodā * Soft-olu kulteni un visi pārtikas produkti izgatavoti ar izejvielu vai viegli vārītas olas
Valodā * Soft sieri ar nepasterizēta piena. Piemēri ir Brie, fetas, Camembert, Rokforas, zilais siers, Queso Blanco, Queso fresco un paneļa. Pārbaudiet etiķeti, lai redzētu, kāda veida piens ir izmantots, lai padarītu sieru.
* Nepasterizēta piena un visi pārtikas produkti, kas no tā
Valodā * nepasterizēta sulas
Valodā * Neapstrādāti augu kāpostiem, tostarp lucerna, āboliņš, redīsi un mung pupiņas
* Augu izcelsmes uztura bagātinātāji un tējas
Arī neēd pārāk daudz aknas. Tā satur lielu daudzumu A vitamīna, kas var novest pie iedzimtus defektus.
Daži pētījumi liecina, ka Jūsu mazulim var būt palielināts risks saslimt ar pārtikas alerģija, kas vēlāk dzīvē, ja jūs, jūsu partneris vai ģimenes locekļiem ir pārtikas alerģija. Jūs varētu vēlēties apspriesties ar pārtikas alerģijas speciālistu palīdzību, plānojot savu diētu grūtniecības laikā un zīdīšanas periodā.
Pārtikas drošību grūtniecības laikā, kas ir drošs?
Iesniegts saskaņā ar: Vai tas ir droši? , Grūtniecība , Grūtniecība Pārtikas nekaitīguma
Pārtikas drošību grūtniecības laikā
Pārtikas nekaitīguma grūtniecēm
J. Dean un P. Kendall 1
Ātrie fakti ...
- Grūtniecības laikā, izmaiņas hormonu izraisīt sievietes imūnsistēmu kļūt nomākta, tādēļ, ka tas ir grūtāk cīnīties ar infekcijām.
- 6,5 miljoni grūtnieces katru gadu ASV, ir palielināts risks attiecībā uz dažām pārtikas izraisītu slimību veidiem.
- Daži pārtikas izraisītu slimību var izraisīt sieviete ir aborts, nedzīvs piedzimis bērns vai nopietnu veselības problēmas mazulim pēc dzimšanas.
- Patogēni ir organismi (baktērijas, vīrusu, parazītu), kas var izraisīt saslimšanu cilvēkiem.
Listerioze
Listerioze ir veids infekciju, kas var rasties, ja pārtika satur baktērijas Listeria monocytogenes tiek patērēts. L. monocytogenes ir plaši izplatīta dabā un ir konstatēts augsnes, zemes, ūdens, augu un dzīvnieku. L. monocytogenes bieži notiek ar cilvēkiem un dzīvniekiem, un ir iespēja izdzīvot nelabvēlīgos apstākļos, ieskaitot dzesēšanas temperatūru, pārtikas konservantu (sāls) un nosacījumus, ar nelielu vai nekādu skābekļa. Tas ir, tomēr viegli iznīcina vārot.
Infekcija no L. monocytogenes parasti notiek indivīdu ar novājinātu imūnsistēmu, tai skaitā grūtniecēm. Ir novērtētā 14 reizes lielāku sastopamības listeriozes vidū grūtniecēm, salīdzinot ar ne-grūtniecēm pieaugušajiem. Grūtnieces veido 27 procentus no visiem listeriozes gadījumu. Nonākot asinsritē, Listeria baktērijām var ceļot uz jebkuru vietu, bet, šķiet, dod priekšroku centrālo nervu sistēmu un placentu. Auglis ir neparasti pakļauti inficēšanās no L. monocytogenes, kas var novest pie aborts, nedzīvs piedzimis bērns vai infekcija jaundzimušo un veselības problēmas pēc piedzimšanas. Gastrointestināli simptomi var parādīties pēc 2 līdz 3 dienu laikā pēc inficēšanās. Ja organisms nespēj skaidri sevi par patogēna un infekcija kļūst invazīvi, tādi simptomi kā drudzis, drebuļi, galvassāpes, muskuļu sāpes un muguras sāpes, var veidoties 11 līdz 70 dienu laikā pēc inficēšanās. Asins analīze var noteikt, vai simptomus izraisa Listeria infekcija un, ja apstiprinās, pacients pēc tam var ārstēt ar antibiotikām. Pārtikas produkti parasti saistītas ar listeriozes ir ilgs glabāšanas laiks, un ēd bez vārīšanas. Uzliesmojumi ir iesaistīti pārtikas produktus, piemēram, salāti ar majonēzi un meksikāņu stilā mīksto sieru, pienu, pastēte, cūkgaļas mēles, karstmaizes, pārstrādātu gaļu un deli salātiem. Piemērus pārtikas produktiem, kas spēj pārnēsāt šīs slimības izraisītāju ir nepasterizēta piena, svaigpiena produktus, svaigpienu un kūpinātas jūras veltes, un jebkādus gatavus ēst pārtikas pārstrādes produktus, piemēram, karstā suņiem, pusdienu gaļa vai deli gaļa, kas nav ticis karsēts pienācīgā temperatūrā Pirms pasniegšanas. Lai izvairītos no infekcijas L. monocytogenes, grūtniecēm tiek ieteikts nodarboties drošas pārtikas apstrādes procedūras, piemēram, uzglabājot visas ātrbojīgām pārtikas līmenī vai zem 40 grādiem F un izmantojot ātri bojājas vai gatavas ēst pārtikas produktus, cik drīz vien iespējams. Ja potenciāli bīstama bojājošos pārtikas nevar ēst četru dienu laikā, tas ir labākais iesaldēt vai atbrīvoties. Virtuves virsmas, griešana dēļi un piederumi jāmazgā pirms un pēc ēdiena sagatavošanai (īpaši pēc kontakta ar jēlu gaļu vai mājputnus). Grūtniecēm ieteicams izvairīties no ēšanas mīkstie sieri ražoti no neapstrādāta piena (piem., Feta, Brie, Camembert, zilie sieri, Queso fresco, kas Queso Blanco un paneļa), nepasterizēta piena un pārtikas izgatavotas no neapstrādāta piena, jēla vai jūras veltes, atdzesētu kūpinātas vai termiski apstrādāti jūras veltes, deli jūras produktu salāti, un karstmaizes, pusdienu gaļa, deli gaļa un pastēte ja reheated līdz tvaicējot karstā pirms pasniegšanas vai pārformulējot lai novērstu Listeria. Leftover pārtikas ir reheated uz 165 grādiem F pirms ēšanas.
Toksoplazmoze
Toksoplazmoze, infekcija, ko izraisa parazīta Toksoplazmu gondii, var nodot cilvēkiem ar ūdeni, putekļi, augsni, vai ēdot piesārņoto pārtiku. Kaķi ir galvenais saimniekdators T. gondii, un tikai uzņēmējas kur parazīts var pabeigt savu dzīves ciklu. T. gondii var pārvadāt kažokādu vai fēču kaķu un pēc tam laiž uz citiem dzīvniekiem un cilvēkiem. Ja dzīvnieks kļūst inficēti, un to gaļa tiek ēst jēla vai termiski nepietiekami, parazīts tiek nodota cilvēka vai dzīvnieka, kas patērē gaļu. Tiek lēsts, ka 1,5 miljoni cilvēku, ASV inficēties ar T. gondii katru gadu. Lielākā daļa privātpersonu neizjūt atpazīstami simptomi, un izstrādās aizsardzības pretestību parazīta. Taču, ja sieviete nav iepriekš pakļauti T. gondii 1. iegūst parazīts dažus mēnešus pirms vai grūtniecības laikā, viņa var nodot organismu auglim. Tas varētu izraisīt nedzīvi dzimušu bērnu, agrīnās pirmsdzemdību nāvi vai nopietnu veselības problēmas mazulim pēc dzimšanas, piemēram, acu vai smadzeņu bojājumu. Simptomi bērnam nedrīkst būt redzams pēc dzimšanas, bet var parādīties mēnešus vai pat gadus vēlāk.
Salmoneloze
Salmoneloze ir kopīga forma pārtikas infekciju, kas var rasties, ja pārtika satur Salmonellu baktērijas ēd. Baktērijas izplatās caur tiešu vai netiešu kontaktu ar zarnu satura vai atkritumu dzīvnieku, tostarp cilvēkiem. Tiek lēsts, ka 2 miljoni saslimšana ar salmonelozi, ik gadu Amerikas Savienotajās Valstīs Salmonellas baktērijas neaug uz ledusskapī vai saldētavā temperatūra. Un ir viegli iznīcina, sildot pārtiku līdz 165 grādiem F. simptomi salmonelozi, ir galvassāpes, caureja, sāpes vēderā, slikta dūša, drebuļi, drudzis un vemšana, tie parasti parādās 12 līdz 36 stundas pēc ēšanas inficētu pārtiku. Pārtikas produkti visbiežāk iesaistīti arī RAW (nepasterizēta) piens un neapstrādāta piena produkti, neapstrādātas vai termiski nepietiekami gaļa un mājputnu gaļa, jēla vai olas jēlas asni (runkuļi, āboliņš, rutki, brokoļi), salāti (ieskaitot vistas, tunču, kartupeļu), un krējuma desertiem un pildījumi. Lai izvairītos no infekciju no Salmonella baktērijām, grūtniecēm jāseko vispārējām nekaitīgas pārtikas patēriņa ieradumus, tajā skaitā roku mazgāšanai bieži ar karstu, ziepains ūdeni, jo īpaši pēc tam, izmantojot vannas un pirms un pēc apstrādes pārtiku. Rokas un darba virsmas rūpīgi jānomazgā pēc saskares ar jēlu gaļu, zivīm, mājputniem un pārtiku, kas nav pakļauti papildu vārīšanas. Svaigi augļi un dārzeņi ir jāskalo arī pirms ēšanas, un pārtiku, piemēram, svaigpienu un svaigpiena produktiem, jēlām vai nepietiekami olas, neapstrādātas kāposti, neapstrādāti vai termiski nepietiekami gaļa un mājputnu gaļas, un nepasterizēta augļu sulas būtu jāizvairās. Grūtnieces nav palielināts risks iegūt salmonelozi, taču viena veida Salmonella baktērijas, ko sauc par Salmonella typhi var tikt nodots auglim S.. TĪFA ir reta, Amerikas Savienotajās Valstīs, bet, ja nosūta uz augli, var izraisīt aborts, nedzīvs piedzimis bērns vai priekšlaicīgas dzemdības.
Kampilobakterioze
Patērē pārtiku vai ūdeni, kas satur baktērijas Campylobacter mikrobu rezistences saskaņotu uzraudzības izraisa infekcija, ko sauc kampilobakterioze. C. mikrobu rezistences saskaņotu uzraudzības atrodams zarnu trakta dzīvnieku (īpaši vistas) un neapstrādātas ūdenī. Tas ir ļoti bieži caurejas cēlonis kopā ar drudzi, Amerikas Savienotajās Valstīs. Šis organisms plaukst samazinātā skābekļa vidē un inhibē skābi, sāli un žāvēšanas. C. mikrobu rezistences saskaņotu uzraudzības arī ir viegli iznīcina ar siltumu (120 grādi F). Kaut grūtniecēm nav palielināts risks kampilobakteriozes gadījumā, infekcijas no šīs baktērijas var izraisīt nodošanai placentas. Sekas augļa inficēšanos ir aborts, nedzīvs piedzimis bērns vai priekšlaicīgas dzemdības. Simptomi parasti parādās 2 līdz 5 dienām pēc ēšanas piesārņoto pārtiku un drudzis, vēdera krampji, muskuļu sāpes, caureja, slikta dūša un vemšana. Infekcija no C mikrobu rezistences saskaņotu uzraudzības var ārstēt ar antibiotikām. C. mikrobu rezistences saskaņotu uzraudzības visbiežāk atrodams RAW (nepasterizēta) un svaigpiena produktu, jēla vai gaļas un mājputnu un izejvielas vēžveidīgie. Lai izvairītos kampilobakteriozes, grūtniecēm tiek ieteikts lietot tikai pasterizētu pienu un piena produktus un rūpīgi gatavot gaļu, vistas gaļu un vēžveidīgos. Rokas, virsmas, griešana dēļi un piederumi, kas nonāk saskarē ar jēlu gaļu, putnu gaļu vai zivis jāmazgā arī ar karstu, ziepains ūdens.
Novērstu barības izraisītu grūtniecības laikā
Novērstu barības izraisītu slimību vienmēr ir svarīgs, bet ir īpaši tādēļ grūtniecības laikā, ja sekas var negatīvi ietekmēt māte un nedzimušais bērns. Turpmāk uzskaitītajām galvenie uzvedības svarīgi, lai nodrošinātu drošību uz pārtikas jūs ēdat.
Prakse Personīgā higiēna
- Vienmēr nomazgājiet rokas arī ar ziepēm un siltu tekošu ūdeni pirms apstrādes pārtiku, pēc tualetes lietošanas, pēc mainot mazuļa autiņu, un pēc pieskaršanās dzīvnieku.
>
Pavārs Foods droši
 |
| Izdomāt 1. Drošas galapunkts gatavošanas temperatūru. Pārbaudīt temperatūru pārtikas, ielieciet termometru vidū biezāko daļu no pārtikas jūs vārīšanas un ļaut dažas sekundes, lai termometra reģistrēties. Testējot temperatūru par hamburgeru, paceliet to no pannas uz lāpstiņu un ievietojiet termometru no sāniem. |
- Izmantot pārtikas termometru, lai pārliecinātos, gaļa, mājputni (tai skaitā zemes gaļu) un olas novāra līdz drošam parametra temperatūrām. Skatīt 1.
- Izmantojiet termometru lai pārliecinātos, ka pārpalikumi ir reheated līdz 165 grādiem F.
- Vienmēr siltuma hotdogus uz tvaicējot karstā pirms ēšanas. Sekojiet instrukcijām uz iepakojuma vai sautēt vismaz 5 minūtes.
- Siltuma pusdienu gaļa un deli gaļa tvaicējot karstā pirms ēšanas. Tas ietver iepakotās pusdienas gaļas un tos iegādāties pie deli. Jūs varat izmantot mikroviļņu krāsns, krāsns vai grils. Ja vēlaties pusdienas gaļa auksts, viņi var uzsildīt un pēc tam atdzesē pirms ēšanas.
- Pavārs čaulgliemju līdz korpusa atveras un miesa pilnīgi vārīti, pavārs zivis līdz mīkstums ir stingrs un plēksnes viegli ar dakšiņu vai uz 145 grādiem F.
Novērstu savstarpēju inficēšanos
- Mazgāt naži, griešanas dēļi un pārtikas sagatavošanā jomās, ar karstu, ziepains ūdeni pēc pieskaršanās jēlu putnu gaļu, gaļu un jūras veltes.
- Mazgāt rokas ar ziepēm un siltu tekošu ūdeni pēc rīkojas ar neapstrādātu pārtiku.
- Kārtīgi noskalojiet svaigus augļus un dārzeņus zem tekoša ūdens pirms ēšanas.
- Saglabāt vārīti un gatava-to-ēst pārtiku atsevišķi no jēlas gaļas, putnu, jūras velšu un to sulas.
Saglabāt Foods pie drošiem Temperatūra
- Glabāt visas ātrbojīgām pārtikas līmenī vai zem 40 grādiem F Izmantojiet ledusskapju termometru, lai pārliecinātos, ka jūsu ledusskapis ir no 35 līdz 40 grādiem F
- Veikals olas un citus ātri bojājošos pārtikas produktus ledusskapī.
- Izmantojiet ātrbojīgām pārtikas produktus, kas iepriekš termiski apstrādāti vai gatavi ēst pēc iespējas ātrāk. Ja pārtikas nevar ēst pēc 4 dienām, tas ir labākais iesaldēt vai atbrīvoties.
Izvairieties no pārtikas produktiem no nedrošiem avotiem
Jo grūtniecēm ir augsts risks infekciju patogēniem iepriekš apspriestos, ieteicams izvairīties no pārtikas produktiem, kas var tikt piesārņotas ar šiem kaitīgajiem patogēniem. Skatīt 1.
| Tabula 1. Izmantojiet šo ceļvedi, lai palīdzētu izvēlēties drošu pārtiku grūtniecības laikā, vienlaikus izvairoties no pārtikas produktiem no nedrošiem avotiem. | |
| Vietā ... | Izvēlēties |
| Aukstās karstmaizes, deli gaļa un pusdienu gaļa | Karstmaizes, pusdienu gaļa un deli gaļa reheated uz tvaicējot karstā |
| Nepietiekami gaļa un mājputni | Pilnīgi vārīti gaļas un mājputnu |
| Jēla vai jūras veltes | Pilnīgi vārīti jūras veltes |
| Ledusskapī kūpinātas zivis un pusfabrikāti jūras veltes, piemēram, garneles, krabju un deli jūras veltēm salātiem | Tuncis, lasis un krabju gaļu konservu kārbās vai maisiņi |
| Saldētājiekārtām pastētes un gaļas spreads | Konservētu pastētes un gaļas spreads |
| Neapstrādāti kāposti | Svaigi dārzeņi (labi iztīra) un vārītas kāposti |
| Mīkstie sieri no svaigpiena, piemēram, Feta, Brie un Camembert, zilais siers sieru, Queso fresco un Queso Blanco un paneļa | Cietie sieri, pārstrādāti sieri, krējums siers, biezpiens, mocarella un mīkstajiem sieriem izgatavoti no pasterizēta piena |
| Neapstrādāti vai termiski nepietiekami olas | Olas, kas pagatavoti, līdz baltais un dzeltenumā firma |
| Neapstrādāts piens un piena produkti | Pasterizēts piens un piena produkti |
| Nepasterizēta sula (var saukt par "svaigi spiestu" vai "atdzesēti") | Saldēti koncentrāts, konservēti sulas un saldēšanas sulas, kas ir marķēti kā pasterizēts |
Atsauces
- FAO / PVO (Pārtikas un lauksaimniecības organizācijas / Pasaules Veselības organizācija). 2002. Projektu riska novērtējums Listeria monoctyogenes ar gatavu ēst pārtiku.
- FSIS-USDA. 2001. "Listerioze un Grūtniecība: Kas ir Jūsu Risk? Nekaitīgas pārtikas veselīgu grūtniecību," www.fsis.usda.gov / oa / pubs.lm_tearsheet.htm .
- Lorber B. 1997. Listerioze. Klīniskās infekcijas slimības. 24:1-11.
- Sudraba, HM 1998. Listerioze grūtniecības laikā. Dzemdību un ginekoloģiskās apsekojums. 53:737-740.
- Smith JL 1999. Pārtikas izraisītas infekcijas grūtniecības laikā. J. Pārtikas aizsardzība. 62: 818-829.
- Smith JL 1997. Ilgtermiņa sekas pārtikas izraisītu toksoplazmoze: ietekme uz nedzimušu un imūnsistēmas, vecāka gadagājuma cilvēku un imunokompetentu. J. Pārtikas aizsardzība. 60:1595-1611.
1 J. Dekāns, bijušais absolvents students, katedra pārtikas zinātnē un cilvēku uzturs; P. Kendall, Kolorādo štata universitātes pagarināšana pārtikas nekaitīgums speciālists un profesors, departaments pārtikas zinātnē un cilvēku uzturu. 04/05. Pārstrādāts 12/06.
Kolorādo štata universitātes, ASV Lauksaimniecības departaments, un Kolorādo apgabali sadarbojās. Paplašinājumu programmas ir pieejamas visiem, bez diskriminācijas. Neviens no minētajiem produktiem apstiprināšana ir paredzēta ne arī kritika netieši no produktiem, kas nav minēti.
Pārtika, lai izvairītos no grūtniecības. Pārtikas nekaitīgums grūsnības
Pārtikas nekaitīguma Kaut Grūtnieces
Šis ir saraksts ar ieteikumiem tikai.
Ja esat ēdis kādu no šiem, nav panikas. Tas ir tikai ierosināts saraksts. Es ēdu hotdogus un zilo sieru, majonēzi un puscepts liellopu grūtniecības un man ir 3 veseli bērni.
Mans viedoklis ir, ka jūs vienkārši izmantot veselo saprātu un baudīt savu grūtniecību un ir jāapzinās, ko jūs ēdat. Jūs varat pārbaudīt šeit, lai FDA sarakstiem , kas aizliegtas pārtikas produktu atjauninājumiem. Viņi ir meklēšanas funkcija, par to mājas lapā, tādējādi jūs varat meklēt jebkuru produktu jums var būt uztrauc.
Viena lieta, ko es būtu papildu uzmanīgs par tieši tagad, kādi pārtikas produkti, kas satur melamīnu.
Jauni pārtikas preces tiek konstatēts katru dienu, tāpēc esiet informēti par to.
(Tas ir galvenokārt ārpus ASV, bet man ir daudz apmeklētāju no visas pasaules)
Ir svarīgi zināt, ko pārtikas produkti ir droši ēst un kas jums ir nepieciešams, lai izvairītos no grūtniecības.
Ēst drošu grūtniecības diēta, un uzzināt par drošu pārtikas uzglabāšanu un apiešanos, ievērojot šos padomus no Clemson University lauksaimniecības paplašināšanai.
Neēd:
* Jēla gaļa, piemēram, suši, jūras veltēm un reti vai termiski neapstrādāti liellopu vai putnu, jo piesārņojuma risku ar koliformas baktērijas, toksoplazmoze, un salmonellas.
Valodā * jēlas olas vai ēdienus, kuru sastāvā jēlas olas, piemēram, Cēzara mērci, majonēzi, mājās saldējumu vai olu krēms, nepasterizēta eggnog vai Holandes mērce jo jēlas olas var būt inficēti ar salmonellu.
* Mīkstais siers piemēram, zilo sieru, fetas, Brie un Camambert un Latīņamerikas mīksto balto sieru, piemēram, Queso Blanco un Queso fresco jo tie var harbor kaitīgās baktērijas.
* Zivis satur uzkrātos dzīvsudraba līmeņa savos taukaudos, piemēram, haizivs, zobenzivs, karalis makreļu un Cekulzivs. Kad grūtniece patērē lielu daudzumu dzīvsudraba, viņas mazulis var ciest smadzeņu bojājumus, kas izraisa attīstības aizkavēšanās (piemēram, kavējumi mācību staigāt vai runāt).
* Zivis satur lielu daudzumu rūpnieciskās piesārņotāja sauc polihlorētie bifenili (PCB) savos taukaudos, piemēram, Zilās un svītrainām bass un saldūdens zivis, piemēram, lasis, līdaka, forele, nags no piesārņotās upēs un ezeros. Saskaņā ar marta Dimes patēriņš liels apjoms PCB ar grūtniecēm ir saistīta ar samazinātu uzmanību, atmiņu, un IQ viņu mazuļiem. Sazinieties ar savu vietējo veselības departaments, lai noteiktu, kas zvejo jūsu reģionā, ir droši ēst.
Piesardzība:
* Saskaņā ar martu Dimes, deli gaļa ir noveduši pie uzliesmojumiem ar pārtikas saindēšanās formas sauc listerioze, tas ir īpaši kaitīgs auglim. Bet risks ir zems, jūs varat kārtīgi uzsildīt deli gaļa, līdz to iekšējā temperatūra ir 165 grādi (tajā skaitā šķidrs suņiem) vai izvairītos no tiem pavisam.
* Minimizētu aknu jūs ēdat. Saskaņā ar marta Dimes, dzīvnieku aknas satur ļoti lielu daudzumu A vitamīna Kamēr vitamīns ir labi gan jums, sievietēm, kas lieto pārāk daudz, var riskēt ar augstāku sastopamību iedzimtu defektu savu bērnu (tomēr pētījumi nav izšķiroši). Tā kā jūs droši vien jau lietojat pirmsdzemdību vitamīnus un ēst citiem vitamīnu saturošus pārtikas produktus, tas ir labāk, lai ir droši un nevis patērēt aknas regulāri. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir ieteikusi, ir, ka grūtniecei saglabātu savu vitamīnu A ap 8000 SV devu un ka vitamīna jāņem veidā beta-karotīnu, kas nav uzskatīti par toksiskiem.
* Saskaņā ar FDA, patēriņš no mākslīgajiem saldinātājiem ir droša plašai sabiedrībai. Nav pētījumu pārliecināties, ka tas ir kaitīgi lietot saldinātājus grūtniecības laikā. Tomēr, tas ir personīgs lēmums, un jūsu sirdsmieram - un vienkārši ir par drošu pusē - jūs varētu izlemt ierobežot savu patēriņu mākslīgajiem saldinātājiem grūtniecības laikā. Tā vietā, aizstāt augļu sulu ar dzirkstošo ūdeni, ja jums nepieciešama gaisma, atspirdzinošu dzērienu.
* Saskaņā ar 1999 ASV Veselības un Human Services preses relīzi, neapstrādātas kāposti ir izraisījušas dažas salmonellas uzliesmojumu gadījumiem. Viņi konsultē ka grūtniecēm ēst kāpostiem, kas pagatavoti, vai izvairīties no ēšanas tos vispār.
Tulkotājs
