Grūtniecība un pārtikas Drošības Padomi
Iesniegts saskaņā ar: Grūtniecība un grūtniecības Pārtikas nekaitīguma
Kas jums jāzina:
Ne visi pārtikas produkti ir droši grūtniecēm. Daži satur augstu ķīmisko vielu, kas var ietekmēt jūsu mazuļa attīstību. Citi nodot jums risks iegūt infekciju, kas var kaitēt jūsu bērnam.
Ko jūs varat darīt:
Izmantot veselo saprātu, gatavojot un izvēloties pārtiku. Izvairieties šādi:
* Zobenzivs, haizivs, karalis makreļu un flīze zivīm. Šīs zivis var saturēt potenciāli riskantas dzīvsudraba līmeņa. Dzīvsudrabs var nodot pieaugošo auglis un izraisīt nopietnas veselības problēmas. Arī izvairīties no spēle zivju, kamēr jūs pārbaudīt savu drošību ar jūsu vietējo veselības departaments. (Spēle zivis ir nozvejotas zivis par sportu, piemēram, forele, lasis vai basu.)
* Jēlas zivis, jo gliemji (austeres, gliemenes)
* Nepietiekami gaļas, mājputnu un jūras veltes. Pavārs tās visas kārtīgi, lai nogalinātu baktērijas.
* Neēd hotdogus vai pusdienu gaļu. Piemēri ir deli gaļa, piemēram, šķiņķis, tītara, salami un Boloņā. Ja jūs ēst šo ēdienu, uzsildīt tos līdz tvaicējot karstā.
Valodā * Saldēšanas pastētes un gaļas spreads. Konservēti versijas ir droši.
* Atdzesētu kūpinātas jūras veltes, ja vien tas nav termiski apstrādāti (kā kādā kastrolis). Konservēti versijas ir droši.
Valodā * Soft-olu kulteni un visi pārtikas produkti izgatavoti ar izejvielu vai viegli vārītas olas
Valodā * Soft sieri ar nepasterizēta piena. Piemēri ir Brie, fetas, Camembert, Rokforas, zilais siers, Queso Blanco, Queso fresco un paneļa. Pārbaudiet etiķeti, lai redzētu, kāda veida piens ir izmantots, lai padarītu sieru.
* Nepasterizēta piena un visi pārtikas produkti, kas no tā
Valodā * nepasterizēta sulas
Valodā * Neapstrādāti augu kāpostiem, tostarp lucerna, āboliņš, redīsi un mung pupiņas
* Augu izcelsmes uztura bagātinātāji un tējas
Arī neēd pārāk daudz aknas. Tā satur lielu daudzumu A vitamīna, kas var novest pie iedzimtus defektus.
Daži pētījumi liecina, ka Jūsu mazulim var būt palielināts risks saslimt ar pārtikas alerģija, kas vēlāk dzīvē, ja jūs, jūsu partneris vai ģimenes locekļiem ir pārtikas alerģija. Jūs varētu vēlēties apspriesties ar pārtikas alerģijas speciālistu palīdzību, plānojot savu diētu grūtniecības laikā un zīdīšanas periodā.
Tulkotājs
