Zwangerschap en voedselveiligheid Tips
Geplaatst onder: Zwangerschap , Zwangerschap voedselveiligheid
Wat u moet weten:
Niet alle voedingsmiddelen zijn veilig voor zwangere vrouwen. Sommige bevatten hoge concentraties van chemische stoffen die ontwikkeling van uw baby kunnen beïnvloeden. Anderen brengen u een verhoogd risico op het krijgen van een infectie die je baby kan pijn doen.
Wat u kunt doen:
Gebruik gezond verstand bij de voorbereiding en het selecteren van voedsel. Vermijd het volgende:
* Zwaardvis, haai, koning makreel en tegel vis. Deze vissen kunnen bevatten potentieel riskante hoeveelheden kwik. Kwik kan worden overgedragen aan de groeiende foetus en veroorzaken ernstige gezondheidsproblemen. Ook voorkomen dat spel vis totdat u de veiligheid contact op met uw plaatselijke GGD. (Een spel vis is een vis gevangen voor de sport, zoals forel, zalm of bas.)
* Rauwe vis, vooral schelpdieren (oesters, mosselen)
* Doorbakken vlees, gevogelte en zeevruchten. Kook ze allemaal grondig om bacteriën te doden.
* Eet geen hotdogs of vleeswaren. Voorbeelden zijn vleeswaren, zoals ham, kalkoen, salami en Bologna. Als je deze voedingsmiddelen eet, verwarm ze tot dampende.
* Gekoelde pates of vlees spreads. Canned versies zijn veilig.
* Gekoelde gerookte visgerechten, tenzij het is gekookt (zoals in een braadpan). Canned versies zijn veilig.
* Soft-roerei en alle voedingsmiddelen op basis van rauwe of licht gekookte eieren
* Zachte kazen gemaakt van ongepasteuriseerde melk. Voorbeelden zijn Brie, feta, Camembert, Roquefort, blauw geaderde, queso blanco, queso fresco en panela. Controleer het etiket om te zien wat voor soort melk werd gebruikt om de kaas te maken.
* Gepasteuriseerde melk en alle voedingsmiddelen gemaakt van het
* Ongepasteuriseerde sappen
* Rauwe kiemgroenten, zoals alfalfa, klaver, radijs en mung bonen
* Herbal supplementen en thee
Ook niet te veel eten lever. Het bevat grote hoeveelheden vitamine A, wat kan leiden tot geboorteafwijkingen.
Sommige studies geven aan dat je baby kunnen een verhoogd risico op het ontwikkelen van een voedselallergie in het latere leven als u, uw partner of een familielid heeft een voedselallergie. U kunt wensen om een voedselallergie specialist voor hulp bij het plannen van uw dieet tijdens de zwangerschap en borstvoeding te raadplegen.
Abonneren
Vertaler
