Voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap. Voedselveiligheid tijdens de zwangerschap
Voor voedselveiligheid terwijl Zwanger
Dit is een lijst met enkel als leidraad.
Als je gegeten hebt een van deze, raak niet in paniek. Dit is slechts een lijst met suggesties. Ik at hotdogs en blauwe kaas, mayonaise en medium rare rundvlees tijdens de zwangerschap en ik heb 3 gezonde kinderen.
Mijn mening is dat je gewoon gezond verstand gebruiken en geniet van je zwangerschap en zich bewust zijn van wat u eet. U kunt hier controleren of de FDA lijsten van verboden voedingsmiddelen voor updates. Ze hebben een zoekfunctie op hun website, zodat u kunt kijken op alle producten die u over kan worden betrokken.
Een ding zou ik extra voorzichtig nu, zijn alle voedingsmiddelen met melamine.
Nieuwe levensmiddelen worden dagelijks wordt gevonden, dus wees bewust van zijn.
(Dit is vooral buiten de Verenigde Staten, maar ik heb er veel bezoekers uit de hele wereld)
Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen veilig zijn om te eten en die je nodig hebt om tijdens de zwangerschap te voorkomen.
Eet een veilige zwangerschap dieet, en leren over veilig voedsel opslag en behandeling door het volgen van deze tips van de Clemson University Agricultural Extension.
Niet eten:
* Rauw vlees, zoals sushi, vis, zeldzame of ongekookt vlees of gevogelte vanwege het risico van besmetting met colibacteriën, toxoplasmose, en salmonella.
* Rauwe eieren, of levensmiddelen die rauw ei, zoals Caesar dressing, mayonaise, zelfgemaakt ijs of vla, ongepasteuriseerde Advocaat, of Hollandaise saus, want rauwe eieren besmet kunnen zijn met salmonella.
* Zachte kaas, zoals blauwe kaas, feta, Brie, Camambert, en Latijns-Amerikaanse zachte witte kazen zoals queso blanco en queso fresco, omdat ze kunnen schadelijke bacteriën herbergen.
* Vis met geaccumuleerde hoeveelheden kwik in hun vetweefsel, zoals haai, zwaardvis, koningsmakreel, tilefish. Als een zwangere vrouw grote hoeveelheden kwik verbruikt, kan haar baby lijden schade aan de hersenen leidt tot vertragingen in de ontwikkeling (bijvoorbeeld vertraging bij het leren lopen of praten).
* Vis met een hoog niveau van een industriële verontreinigende genaamd polychloorbifenylen (PCB's) in hun vetweefsel, zoals bluefish en gestreepte bas, en zoetwater vis zoals zalm, snoek, forel, snoekbaarzen van verontreinigde meren en rivieren. Volgens de March of Dimes, het verbruik van grote hoeveelheden PCB's door zwangere vrouwen is gekoppeld aan verminderde aandacht, het geheugen en IQ in hun baby's. Neem contact op met uw lokale Ministerie van Volksgezondheid om te bepalen welke vissen in uw buurt zijn veilig om te eten.
Wees voorzichtig:
* Volgens de March of Dimes, hebben vleeswaren geleid tot uitbraken van een vorm van voedselvergiftiging genoemd Listeriose, dat is bijzonder schadelijk voor foetussen. Hoewel het risico laag is, kunt u grondig vleeswaren warmen tot een inwendige temperatuur van 165 graden (waaronder hotdogs) of helemaal te vermijden zijn.
* Beperk de hoeveelheid lever je eet. Volgens de March of Dimes, dierlijke lever zeer hoge niveaus van vitamine A. Hoewel bevat vitamine A goed voor je is, kunnen vrouwen die verbruiken te veel risico een hogere incidentie van aangeboren afwijkingen bij hun baby's (echter, studies niet overtuigend). Aangezien u waarschijnlijk al met prenatale vitamines en het eten van andere vitamine A-bevattende voedingsmiddelen, is het beter om veilig te zijn en niet consumeren lever op een regelmatige basis. De Food and Drug Administration (FDA) heeft aanbevolen dat de zwangere vrouw heeft het behouden van hun vitamine A-inname ongeveer 8.000 IE en dat vitamine A worden genomen in de vorm van beta-caroteen, dat niet wordt beschouwd als giftig.
* Volgens de FDA, de consumptie van kunstmatige zoetstoffen veilig is voor het grote publiek. Er zijn geen studies tonen onomstotelijk aan dat het schadelijk is om kunstmatige zoetstoffen consumeren tijdens de zwangerschap. Echter, dit is een persoonlijke beslissing, en voor uw gemoedsrust - en alleen maar om aan de veilige kant - je zou beslissen om uw consumptie van kunstmatige zoetstoffen te beperken tijdens de zwangerschap. In plaats daarvan vervangen door vruchtensap met bruisend water wanneer u een lichte, verfrissend drankje.
* Volgens een 1999 US Health and Human Services persbericht, zijn rauwe spruiten geleid tot enkele incidenten van salmonella uitbraken. Zij adviseren dat zwangere vrouwen spruiten die gekookt eten, of voorkomen dat het eten ze helemaal.
Abonneren
Vertaler
