Zwangerschap en voedselveiligheid Tips
Geplaatst onder: Zwangerschap , Zwangerschap voedselveiligheid
Wat u moet weten:
Niet alle voedingsmiddelen zijn veilig voor zwangere vrouwen. Sommige bevatten hoge concentraties van chemische stoffen die ontwikkeling van uw baby kan beïnvloeden. Anderen brengen u een verhoogd risico op het krijgen van een infectie die je baby kan pijn doen.
Wat u kunt doen:
Gebruik gezond verstand bij de voorbereiding en het selecteren van voedsel. Vermijd het volgende:
* Zwaardvis, haai, koning makreel en tegel vis. Deze vissen kunnen bevatten potentieel riskante hoeveelheden kwik. Kwik kan worden overgedragen aan de groeiende foetus en leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Vermijd ook spel vis tot u de veiligheid contact op met uw plaatselijke GGD. (Een spel vis is een vis gevangen voor de sport, zoals forel, zalm of bas.)
* Rauwe vis, vooral schelpdieren (oesters, mosselen)
* Onvoldoende verhit vlees, gevogelte en zeevruchten. Kook ze allemaal grondig om bacteriën te doden.
* Eet geen hotdogs of vleeswaren. Voorbeelden zijn vleeswaren zoals ham, kalkoen, salami en Bologna. Als u eet dit voedsel, verwarm ze tot dampende.
* Gekoelde pates of vlees spreads. Blik versies zijn veilig.
* Koelwagen gerookte vis, tenzij het is gekookt (zoals in een braadpan). Blik versies zijn veilig.
* Soft-roerei en alle voedingsmiddelen op basis van rauwe of licht gekookte eieren
* Zachte kazen gemaakt van ongepasteuriseerde melk. Voorbeelden zijn Brie, feta, Camembert, Roquefort, blauw-groen geaderde, queso blanco, queso fresco en panela. Controleer het etiket om te zien wat voor soort melk werd gebruikt om de kaas te maken.
* Gepasteuriseerde melk en alle voedingsmiddelen op basis van het
* Ongepasteuriseerde sappen
* Raw kiemgroenten, zoals alfalfa, klaver, radijs en mung bonen
* Herbal supplementen en thee
Ook eet niet te veel lever. Het bevat grote hoeveelheden vitamine A, wat kan leiden tot aangeboren afwijkingen.
Sommige studies geven aan dat je baby kunnen een verhoogd risico op het ontwikkelen van een voedselallergie op latere leeftijd als u, uw partner of een familielid een voedselallergie heeft. Misschien wilt u een voedselallergie specialist voor hulp bij het plannen van uw dieet tijdens de zwangerschap en borstvoeding te raadplegen.
Abonneren
Vertaler
