Ciąża i żywności Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
Opublikowane jako: Ciąża i Bezpieczeństwa Żywności Ciąża
Co trzeba wiedzieć:
Nie wszystkie pokarmy są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Niektóre zawierają duże ilości substancji chemicznych, które mogą mieć wpływ na dziecko w rozwoju. Inne narazić Cię na ryzyko na zakażenia, które może uszkodzić dziecko.
Co można zrobić:
Kieruj się zdrowym rozsądkiem podczas przygotowania i wybór pokarmów. Należy unikać:
* Miecznik, rekin, makrela i ryby płytki. Ryby te mogą zawierać potencjalnie ryzykownych poziom rtęci. Rtęć może być przeniesiona do rozwijającego się płodu i powodować poważne problemy zdrowotne. Należy także unikać ryb gry, dopóki nie zajrzysz jego bezpieczeństwa z lokalnym wydziałem zdrowia. (Ryba gra jest każda złowiona ryba dla sportu, takich jak pstrąg, łosoś czy też basu.)
* Surowe ryby, szczególnie małże (ostrygi, małże)
* Niedogotowanego mięsa, drobiu i owoców morza. Gotuj je wszystkie dokładnie, aby zabić bakterie.
* Nie jedz hot dogi lub Mielonki. Przykładami są wędliny jak szynka, indyk, salami i Bolonii. Jeśli tak spożywania tych produktów, podgrzać je do parze gorąco.
Pliki * chłodnicze pasztety i pasty mięsnych. Puszki wersje są bezpieczne.
* Chłodnia wędzone owoce morza, chyba że zostały poddane obróbce cieplnej (jak w naczyniu żaroodpornym). Puszki wersje są bezpieczne.
* Miękkie, jajecznica i wszelkie pokarmy wykonane z jaj surowych lub lekko gotowane
* Miękkie sery zrobione z niepasteryzowanego mleka. Przykładami są Brie, feta, camembert, roquefort, z przerostami pleśni, queso blanco, fresk queso i panela. Sprawdzić etykietę, aby zobaczyć, jakie mleka została wykorzystana do produkcji sera.
* Niepasteryzowane mleko i wszelkie pokarmy wykonane z niego
Pliki * niepasteryzowanego soki
* Raw kiełków roślinnych, w tym fasoli lucerny, koniczyny, rzodkiewki i mung
Pliki * suplementy ziołowe i herbaty
Również nie jeść zbyt dużo wątrobę. Zawiera duże ilości witaminy A, co może prowadzić do wad wrodzonych.
Niektóre badania wskazują, że dziecko może być w grupie zwiększonego ryzyka rozwoju alergii pokarmowej w późniejszym życiu, jeśli Twój partner lub członek rodziny ma alergię pokarmową. Możesz skonsultować się ze specjalistą alergii pokarmowej o pomoc w planowaniu diety w czasie ciąży i karmienia piersią.
Subskrybować
Tłumacz
