Alimentos a evitar durante a gravidez. A segurança dos alimentos durante a gravidez
Segurança Alimentar durante a gravidez
Esta é uma lista de apenas sugestões.
Se você tiver comido nenhum deles, não entre em pânico. Esta é apenas uma lista de sugestões. Eu comi cachorro-quente e queijo azul, maionese e carne rara médio durante a gravidez e eu tenho 3 filhos saudáveis.
Minha opinião é que você só usar o bom senso e desfrutar da sua gravidez e estar ciente de que você está comendo. Você pode verificar aqui para as listas da FDA dos alimentos proibidos para atualizações. Eles têm um recurso de pesquisa em seu site, assim você pode procurar os produtos que você pode estar preocupado.
Uma coisa que eu seria mais cuidadoso sobre a direita agora, são todos os alimentos contendo melamina.
Alimentos novos estão sendo encontrados diariamente, por isso, estar ciente de que.
(Isto é principalmente fora dos EUA, mas tenho muitos visitantes de todo o mundo)
É importante saber quais os alimentos são seguros para comer e que é preciso evitar durante a gravidez.
Comer uma dieta gravidez segura, e aprender sobre armazenamento de alimentos e manipulação seguros, seguindo estas dicas da Extensão Agrícola Clemson University.
Não comer:
* A carne crua, como frutos do mar, sushi, carne rara ou não cozidos, ou aves, devido ao risco de contaminação com bactérias do grupo coliforme, toxoplasmose e salmonela.
* Ovos crus ou alimentos que contenham ovos crus, como César molho, maionese, sorvete caseiro ou creme, gemada não pasteurizado, ou molho holandês, pois os ovos crus podem estar contaminados com salmonela.
* Queijo de pasta mole, como blue cheese, feta, Brie, Camambert e latino-americanos suaves queijos brancos como o queso blanco e queijo fresco, porque eles podem conter bactérias nocivas.
* Peixes contendo níveis acumulados de mercúrio em seus tecidos adiposos, como tubarão, espadarte, cavala rei, tilefish. Quando uma mulher grávida consome grandes quantidades de mercúrio, o bebê pode sofrer danos no cérebro, resultando em atrasos de desenvolvimento (por exemplo, atrasos no aprender a andar ou falar).
* Peixe contendo altos níveis de um poluente industrial chamado de bifenilos policlorados (PCBs) em seus tecidos adiposos, como anchova e Robalo, e peixes de água doce, como salmão, lúcio, truta, walleye de lagos e rios contaminados. De acordo com a March of Dimes, o consumo de grandes quantidades de PCBs por mulheres grávidas está ligada à diminuição da atenção, memória e QI em seus bebês. Verifique com o seu Departamento de Saúde local para determinar quais os peixes em sua área são seguros para comer.
Tenha cautela:
* De acordo com a March of Dimes, charcutaria levaram a surtos de uma forma de intoxicação alimentar chamada listeriose, que é especialmente prejudicial para os fetos. Embora o risco seja baixo, você pode querer completamente reaquecimento charcutaria a uma temperatura interna de 165 graus (incluindo cachorros-quentes) ou evitá-las completamente.
* Minimizar a quantidade de fígado que você come. De acordo com a March of Dimes, fígado animal contém níveis muito elevados de vitamina A. Embora a vitamina A é bom para você, as mulheres que consomem demais pode arriscar uma maior incidência de defeitos congênitos em seus bebês (no entanto, os estudos não são conclusivos). Como você provavelmente já está tomando vitaminas pré-natais e comer outros vitamina A, contendo alimentos, é melhor estar seguro e não consumir fígado em uma base regular. A Food and Drug Administration (FDA) recomendou que a mulher grávida manter sua ingestão de vitamina A em torno de 8.000 UI de vitamina A e que ser tomadas na forma de beta-caroteno, que não é considerado tóxico.
* De acordo com o FDA, o consumo de adoçantes artificiais é seguro para o público em geral. Não há estudos mostram conclusivamente que é prejudicial para consumir adoçantes artificiais durante a gravidez. No entanto, esta é uma decisão pessoal, e para a sua paz de espírito - e só para ficar no lado seguro - você pode decidir limitar o seu consumo de adoçantes artificiais durante a gravidez. Em vez disso, substitua suco de frutas com água gaseificada quando você precisa de uma luz, bebida refrescante.
* De acordo com uma Saúde dos EUA de 1999 e comunicado de imprensa Human Services, couve-primas levaram a alguns incidentes de surtos de salmonela. Eles recomendam que as grávidas comem brotos que são cozidos, ou evitar comê-los completamente.
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