Советы по беременности и безопасности пищевых продуктов
Рубрики: Беременность , безопасности пищевых продуктов беременности
Что нужно знать:
Не все продукты безопасны для беременных женщин. Некоторые из них содержат высокие уровни химических веществ, которые могут повлиять на развитие вашего ребенка. Другие поставить вас на риск получения инфекции, которая может нанести вред вашему ребенку.
Что вы можете сделать:
Руководствуйтесь здравым смыслом при подготовке и выборе продуктов питания. Избегайте следующего:
* Рыба-меч, акула, королевская макрель и плитка рыбы. Эти рыбы могут содержать потенциально опасный уровень ртути. Ртуть может быть передано растущего плода и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Также избегайте игры рыбу, пока вы проверяете свою безопасность с местным отделом здравоохранения. (Игра рыба любой пойманной рыбы для спорта, таких как форель, лосось или бас).
* Сырая рыба, особенно моллюски (устрицы, моллюски)
* Недоваренные мясо, птицу и морепродукты. Варить все они тщательно, чтобы убить бактерии.
* Не ешьте хот-доги или обед мясо. Примерами являются мясные деликатесы, такие как ветчина, индейка, салями и болонская. Если вы едите эти продукты, разогреть их, пока пар.
* Холодильные паштеты мясные или спредов. Консервы версии находятся в безопасности.
* Охлажденные копченые морепродукты, если оно не было приготовлено (как в кастрюле). Консервы версии находятся в безопасности.
* Soft-яичницу и все продукты с сырыми или слегка приготовленные яйца
* Мягкие сыры сделаны с непастеризованного молока. Примеры Бри, фета, камамбер, Рокфор, голубой жилками, Queso Бланко, Queso фрески и Panela. Проверьте этикетку, чтобы увидеть, какие молоко используется, чтобы сделать сыр.
* Непастеризованного молока и любых продуктов из него
* Непастеризованное соки
* Сырые овощные побеги, в том числе бобы люцерна, клевер, редьку и маш
* Травяные добавки и чаи
И не ешьте слишком много печени. Она содержит большое количество витамина А, который может привести к врожденным дефектам.
Некоторые исследования показывают, что у вашего ребенка может быть повышен риск развития пищевой аллергии в дальнейшей жизни, если вы, ваш партнер или член его семьи имеет пищевая аллергия. Вы можете проконсультироваться со специалистом пищевой аллергии для помощи в планировании диеты во время беременности и кормления грудью.
Комментарии
Вы можете оставить комментарий ...
Ну и, если вы хотите ПИК показать свой комментарий, перейдите получить Gravatar !
Переводчик
