Potraviny sa vyhnúť v tehotenstve. Bezpečnosť potravín počas tehotenstva
Bezpečnosť potravín počas tehotenstva
Toto je zoznam iba odporúčania.
Ak ste zjedli niečo z vyššie uvedeného, neprepadajte panike. To je len navrhol zoznam. Jedol som párky v rožku a modrým syrom, majonézou a stredné vzácne hovädzie počas tehotenstva a mám 3 zdravé deti.
Môj názor je, že stačí použiť sedliacky rozum a užívať si tehotenstvo a byť si vedomý toho, čo jete. Môžete tu skontrolovať FDA zoznamy zakázaných potravín pre aktualizácie. Majú funkciu vyhľadávania na svojich internetových stránkach, takže si môžete vyhľadať všetky produkty, ktoré môžu byť znepokojení.
Jedna vec, ktorú by som byť extra opatrný teraz, nejaké potraviny obsahujúce melamín.
Nové položky jedla sa nachádzajú denne, takže prosím, uvedomte si, že.
(To je väčšinou mimo USA, ale mám veľa návštevníkov z celého sveta)
Je dôležité vedieť, ktoré potraviny sú bezpečné jesť a ktoré je potrebné sa vyhnúť v tehotenstve.
Jedzte stravu tehotenstva bezpečné, a dozvedieť sa o bezpečnom skladovaní potravín a manipuláciu pomocou nasledujúcich tipov z Clemson University Extension poľnohospodárskej.
Nejedzte:
* Surové mäso, ako suši, morské plody, vzácne alebo tepelne neupravené hovädzie mäso alebo hydina kvôli riziku kontaminácie koliformných baktérií, toxoplazmóza, a Salmonella.
* V surové vajcia, alebo potraviny, ktoré obsahujú surové vajcia ako Caesar dressingom, majonéza, domáce zmrzlina alebo puding, nepasterizované vaječný likér alebo holandskou omáčkou, pretože surové vajcia môžu byť kontaminované salmonelou.
* Mäkké syry, ako je nivou, feta, brie a Camambert a latinsko-americké mäkké biele syry, ako je Queso Blanco a Queso freskami, pretože môžu skrývať škodlivé baktérie.
* Ryby obsahujú nahromadené množstvo ortuti vo svojich tukových tkanivách, ako žraloka, mečiara, kráľ makrela, Štíhlice. Keď tehotná žena spotrebuje veľké množstvo ortuti, môže jej dieťa trpí poškodením mozgu vedúce k vývojové oneskorenie (napríklad oneskorenie učiť chodiť a hovoriť).
* Ryby s vysokým obsahom priemyselnej znečisťujúce látky, tzv polychlórované bifenyly (PCB) vo svojich tukových tkanivách, ako Bluefish a prúžkovaný bas a sladkovodné ryby ako losos, šťuka, pstruh, walleye z kontaminovaných jazier a riek. Podľa marca desetník, spotreba veľkého množstva PCB u tehotných žien je spojená zníženej pozornosti, pamäte a IQ v ich detí. Informujte sa u miestneho ministerstva zdravotníctva, aby určil, ktoré lovia v oblasti sú bezpečné na konzumáciu.
Buďte opatrní:
* Podľa marca desetník, deli mäso viedli k vypuknutiu formy otravy jedlom zvanej listerióza, ktorá je zvlášť škodlivé pre plodov. Zatiaľ čo riziko je nízke, môžete dôkladne ohriať deli mäsa na vnútornú teplotu 165 stupňov (vrátane párkov v rožku), alebo sa im vyhnúť úplne.
* Minimalizácia množstva pečene, ktoré jete. Podľa marca desetník, zvieracie pečeň obsahuje veľmi vysoký obsah vitamínu A. Vitamín A je síce dobré pre vás, ženy, ktorí konzumujú príliš veľké riziko vyšší výskyt vrodených chýb v ich mláďatá, ale štúdie nie sú presvedčivé). Vzhľadom k tomu, ste pravdepodobne už pri prenatálne vitamíny a jesť iné vitamín obsahujúce potraviny, je lepšie byť v bezpečí a nie konzumovať pečeň na pravidelnom základe. Food and Drug Administration (FDA) odporúča sa, že tehotná žena udržuje ich príjem vitamínu A okolo 8000 IU a že vitamín byť prijaté vo forme beta-karoténu, ktorý nie je považovaný za toxický.
* Podľa FDA, spotreba umelých sladidiel je bezpečné pre širokú verejnosť. Žiadne štúdie ukazujú presvedčivo, že je to škodlivé pre umelé sladidlá konzumovať počas tehotenstva. Avšak, toto je osobné rozhodnutie, a pre váš pokoj - a len preto, aby sa na bezpečnej strane - možno rozhodnú obmedziť svoju spotrebu umelých sladidiel v priebehu tehotenstva. Namiesto toho, nahradiť ovocnú šťavu s perlivú vodou, ak potrebujete ľahké, osviežujúci nápoj.
* Podľa 1999 amerického zdravotníctva a sociálnych služieb tlačové správy, surové klíčky viedli k niektorým prípadom výskytu salmonely. Radí, že tehotné ženy jedia kapustu, ktoré sú varené, alebo jesť úplne.
Komentáre
Neváhajte a zanechať komentár ...
a oh, ak chcete, aby pic ukázať sa váš komentár, choď si Gravatar !
Prekladateľ
