Tehotenstvo a bezpečnosť potravín tipy
Čo by ste mali vedieť:
Nie všetky potraviny sú bezpečné pre tehotné ženy. Niektoré obsahujú vysoké množstvo chemických látok, ktoré môžu ovplyvniť vývoj vášho dieťaťa. Ostatné vás v ohrození na získanie infekcie, ktorá môže poškodiť vaše dieťa.
Čo môžete urobiť:
Používajte zdravý rozum pri príprave a výbere potravín. Vyhnite sa nasledujúce:
* Mečiar, žralok, kráľovské makrely a dlažba ryby. Tieto ryby môžu obsahovať potenciálne rizikové hladiny ortuti. Ortuť môže byť prevedená na rastúci plod a spôsobiť vážne zdravotné problémy. Tiež sa vyhnite hry ryby, kým skontrolovať jeho bezpečnosť s miestnym zdravotným oddelenie. (Hra je nejaká ryba ryby ulovené na šport, ako je pstruh, losos alebo basy.)
* Surové ryby, najmä kôrovce (ustrice, mušle)
* Nedostatočne tepelne upravené mäso, hydinu a morské plody. Variť všetci dôkladne zabiť baktérie.
* Nejedzte párky v rožku alebo obed mäsa. Príkladom sú deli mäso ako šunka, Turecko, salámou a Bologna. Ak si tieto potraviny jesť, zahrievajte, kým horúce.
* V Chladené paštéty a mäsové nátierky týždeň Konzervované verzie sú bezpečné.
* Chladiaci údené morské plody, pokiaľ neboli varené (ako v hrnci). Konzervované verzie sú bezpečné.
* V Soft-praženicu a všetky potraviny vyrobené zo surových alebo nedostatočne tepelne vajec
* V Mäkké syry vyrobené z nepasterizovaného mlieka. Príkladom sú Brie, feta, hermelín, niva, syr s modrou plesňou, Queso blanco, Queso freska a panely. Podľa informácií na štítku vidieť, aký druh mlieka bola použitá, aby sa syr.
* Nepasterizovaného mlieka a všetky potraviny z neho
* V nepasterizovaného šťavy
* V Surové rastlinné klíčky, vrátane lucerna, ďatelina, reďkovky a Mung fazuľa
* V Bylinné doplnky a čaju
Tiež nejedia príliš veľa pečeň. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, čo môže viesť k poškodeniu pri narodení.
Niektoré štúdie naznačujú, že vaše dieťa môže byť zvýšené riziko vzniku potravinovej alergie v neskoršom živote, ak vy, váš partner alebo člen rodiny má potravinovú alergiu. Možno budete chcieť poradiť s potravinovou alergiou pomoc špecialistu pri plánovaní svoj jedálniček počas tehotenstva a dojčenia.
Komentáre
Neváhajte a zanechať komentár ...
a oh, ak chcete, aby pic ukázať sa váš komentár, choď si Gravatar !
Prekladateľ
