Nosečnost in hrane Nasveti
Kaj morate vedeti:
Niso vsa živila varna za nosečnice. Nekateri vsebuje visoke vrednosti kemikalije, ki lahko vplivajo na razvoj vašega otroka. Drugi spravil v nevarnosti za pridobivanje okužbo, ki lahko poškoduje otroka.
Kaj lahko storite:
Uporabite zdrav razum pri pripravi in izbiri hrane. Izogibajte se naslednje:
* Mečarica, morski pes, kralj skuša in ploščic ribe. Te ribe lahko vsebuje potencialno tveganih vrednosti živega srebra. Živo srebro se lahko prenese na vse večji plod in povzroči resne zdravstvene težave. Izogibajte se tudi igra rib, dokler se ne preveri njegovo varnost pri svojem lokalnem zdravstvenem oddelku. (Igra riba je vsak ulov rib za šport, kot postrv, losos ali bas.)
* Surova riba, še posebej, lupinarji (ostrige, školjke)
* Kuhano meso, perutnino in morske sadeže. Cook vse od njih temeljito, da uničujejo bakterije.
* Ne jejte hrenovke ali kosilo mesa. Primeri so deli mesa, kot so šunka, Turčije, salama in Bologni. Če boste to storili jesti teh živil, ki jih segreje do paro vroče.
* Podrobnosti Hladilni paštete ali mesnih namazi. Pločevinkah različice so varni.
* Hladilna prekajena morski sadeži, razen če je po pripravi (kot v pečenje). Pločevinkah različice so varni.
* Podrobnosti Soft-umešana jajca in vsa hrana, ki s surovim ali rahlo kuhana jajca
* Podrobnosti Mehki siri, izdelani z nepasteriziranega mleka. Primeri so Brie, feta, Camembert, Roquefort, z modrimi plesnimi, Queso Blanco, Queso fresco in Panela. Preverite nalepko, da vidite, kaj se je vrsta mleka se uporablja za izdelavo sira.
* Nepasteriziranega mleka in vsa živila iz njega
* Podrobnosti nepasteriziranega sokovi
* Podrobnosti Surovi rastlinski ohrovt, tudi fižol lucerna, detelja, redkev in Zlati
* Rastlinskega izvora dopolnjuje in čaji
Prav tako ne jedo preveč jetra. Vsebuje velike količine vitamina A, ki lahko povzročijo okvare ploda.
Nekatere študije kažejo, da lahko vaš otrok, obstaja večje tveganje za razvoj alergije na hrano kasneje v življenju, če vaš partner ali družinski član je alergija na hrano. Morda boste želeli, da se posvetuje s specialistom alergija na hrano za pomoč pri načrtovanju prehrane med nosečnostjo in dojenjem.
Prevajalec
