Трудноћа и хране Савети за безбедност
Шта треба да знате:
Нису сви храна безбедна за труднице. Неки садрже висок ниво хемикалија које могу да утичу на развој ваше бебе. Други вас доведу у ризик за добијање инфекције који може да угрози вашу бебу.
Шта можете да учините:
Користите здрав разум приликом припреме и избора хране. Избегавајте следеће:
* Сабљарка, ајкула, краљ скуша и црепа рибе. Ове рибе могу да садрже потенцијално ризичан ниво живе. Меркур може се пренети на фетус и растуће изазове озбиљне здравствене проблеме. Такође, избегавајте рибе игру све док не провере његову безбедност са својим локална здравствена служба. (Игра рибе је било рибе за спорт, као што је пастрмка, лосос или бас.)
* Сирова риба, нарочито шкољке (остриге, шкољке)
* Недовољно месо, перад и морских плодова. Кук све њих темељно да убију бактерије.
* Немојте јести виршле или ручак месо. Примери су дели меса, као што су шунка, Турска, салама и Болоњи. Ако једете ове намирнице, да их подгрејати до кувања вруће.
* Расхладне паштете или меса шири. Конзервирана верзије су безбедни.
* Расхладне димљене морске плодове осим ако је кувана (као у тепсија). Конзервирана верзије су безбедни.
* Софт-кајгана и све намирнице направљено са сировим или благо кувана јаја
* Меки сиреви од непастеризованог млека. Примери су бри, фета, цамемберт, рокфор, плаво-жичане, куесо Бланцо, куесо фреске и Панела. Проверите етикете да видимо какав млека је коришћен да би сир.
* Непастеризованог млека и све намирнице су од њега
* Непастеризованог сокови
* Сирова поврћа клице, укључујући луцерку, детелину, ротквице и мунг пасуља
* Биљни додаци и чајеви
Такође, не једу превише јетре. Садржи велике количине витамина А, што може довести до урођених дефеката.
Неке студије указују на то да се ваша беба буде повећан ризик од развоја алергија на храну у каснијем животу ако ви, ваш партнер или члан породице има алергије на храну. Можда ћете желети да се консултујете специјалисту алергија на храну за помоћ у планирању исхране током трудноће и дојења.
Претплати
Преводилац
