Pagbubuntis at Pagkain mga Safety Tips
Na isampa ilalim: Pagbubuntis , Pagbubuntis sa Kaligtasan ng Pagkain
Ano ang kailangan mong malaman:
Hindi lahat ng mga pagkain ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan. Ang ilang mga naglalaman ng mataas na antas ng mga kemikal na maaaring makaapekto sa pag-unlad ng iyong sanggol. Iba ilagay mo sa panganib para sa pagkuha ng isang impeksiyon na maaaring makapinsala sa iyong sanggol.
Ano ang maaari mong gawin:
Gamitin ang sentido komun kapag paghahanda at pagpili ng mga pagkain. Iwasan ang mga sumusunod:
* Malasugi, pating, haring alumahan at isda ng tile. Isda na ito ay naglalaman ng mga potensyal na mapanganib na mga antas ng asoge. Merkuryo ay maaaring mailipat sa lumalaking sanggol at magdulot ng mga malubhang problema sa kalusugan. Rin maiwasan ang laro isda hanggang mong suriin ang kaligtasan nito sa iyong lokal na kagawaran ng kalusugan. (A laro isda ay anumang mga isda na nakuha para sa isport, tulad ng mga trout, salmon o bass.)
* Raw isda, lalo na molusko (oysters, tulya)
* Undercooked karne, manok at seafood. Lutuin ang lahat ng mga ito lubusan upang pumatay bakterya.
* Huwag kumain ng mainit na aso o pananghalian meats. Halimbawa ay mga deli meats tulad ng hamon, pabo, salami at Bologna. Kung gagawin mong kumain ng mga pagkain, magpainit na muli ang mga ito hanggang sa steaming hot.
* Mga palamigan pates o karne kumalat. Canned bersyon ay ligtas.
* Palamigan pinausukan seafood maliban kung ito ay luto (bilang sa isang kaserol). Canned bersyon ay ligtas.
* Soft-piniritong itlog at lahat ng mga pagkain na ginawa sa raw o gaanong luto itlog
* Soft cheeses na ginawa sa unpasteurized gatas. Halimbawa ay Brie, feta, Camembert, Rokpor, asul-ugatin, queso Blanco, pagpipinta sa pader ng queso at Panela. Suriin ang mga etiketa upang makita kung anong uri ng gatas ay ginagamit upang gumawa ng keso.
* Unpasteurized na gatas at anumang pagkain na ginawa mula dito
* Unpasteurized juices
* Raw gulay sprouts, kabilang ang alpalpa, klouber, labanos at mung bean
* Mga erbal pandagdag at teas
Hindi din kumain ng masyadong maraming atay. Naglalaman ito ng mataas na halaga ng bitamina A, na maaaring humantong sa kapanganakan depekto.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang iyong sanggol ay maaaring maging sa nadagdagan ang panganib ng pagbuo ng isang pagkain allergy sa mamaya buhay kung ikaw, ang iyong partner o isang miyembro ng pamilya ay may isang pagkain allergy. Maaari mong hilingin na kumunsulta sa isang pagkain allergy espesyalista para sa tulong sa pagpaplano ng iyong pagkain sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
Tagasalin
