Продукти, щоб уникнути під час вагітності. Безпека харчових продуктів під час вагітності
Безпеки харчових продуктів під час вагітності
Це список пропозицій тільки.
Якщо ви з'їли будь-якої з них, не панікуйте. Це всього лише запропонований список. Я з'їв хот-доги і блакитним сиром, майонезом і середніх рідкісних яловичини під час вагітності і в мене 3 здорових дітей.
Моя думка така, що ви просто використовувати здоровий глузд і насолоджуватися вагітністю і бути в курсі того, що ви їсте. Ви можете перевірити тут списки FDA заборонених продуктів харчування для оновлення. Вони мають функцію пошуку на своєму сайті, так що ви можете шукати будь-які продукти, які Ви можете бути стурбовані.
Одна річ, я був би дуже обережним про прямо зараз, будь-які продукти, що містять меламін.
Нові продукти харчування були виявлені саме в день, тому, будь ласка, враховуйте це.
(Це в основному за межами США, але у мене багато відвідувачів з усього світу)
Важливо знати, які продукти безпечні для споживання, а які потрібно уникати під час вагітності.
Їжте безпечної дієти вагітності, а також дізнатися про безпеку зберігання і обробки їжі, слідуючи цим радам від розширення Клемсон аграрно-технічного університету.
Не вживайте в їжу:
* Сире м'ясо, такі як суші, морепродукти, рідкісні або сирої яловичини або птиці через ризик зараження бактерії кишкової палички, токсоплазмоз, і сальмонела.
* Сирі яйця або продукти, що містять сирі яйця, таких як Цезар, майонез, морозиво або заварним кремом, непастеризованого гоголь-моголь, або голландським соусом бо сирі яйця можуть бути заражені сальмонелою.
* М'які сири, такі як блакитний сир, фета, брі, Камамбер, і Латинської Америки м'які білі сири, такі як Queso Бланко і Queso фрески, бо вони можуть живити шкідливі бактерії.
Риба, що містять залишки рівні ртуті в жирових тканинах, таких як акула, риба-меч, королівська макрель, Кафельников. Коли вагітна жінка вживає велику кількість ртуті, її дитина може страждати пошкодження мозку в результаті затримки в розвитку (наприклад, затримки в вчиться ходити і говорити).
Риба з високим вмістом забруднюючих промислових називається поліхлоровані біфеніли (ПХБ) в їх жирових тканинах, таких як блакитний тунець і смугастий окунь, і прісноводних риб, таких, як лосось, щука, форель, судак із забруднених річок і озер. Відповідно з березня Dimes, споживання великої кількості ПХБ вагітними жінками пов'язане зі зниженням уваги, пам'яті та інтелекту в своїх немовлят. Перевірте з вашим місцевим відділом охорони здоров'я, щоб визначити, які риби у вашому районі можна безпечно поїсти.
Будьте обережні:
* Відповідно з березня Dimes, м'ясних делікатесів, привели до спалахів форма харчового отруєння називають лістеріоз, що особливо шкідливо для плоду. Хоча ризик низький, ви можете грунтовно розігріти м'ясних делікатесів до внутрішньої температури 165 градусів (у тому числі хот-доги), або уникнути їх взагалі.
* Мінімізувати кількість печінки, яку ви їсте. Відповідно з березня Dimes, печінці тварин міститься дуже високий рівень вітаміну А. Вітамін Хоча це добре для вас, жінки, які споживають дуже багато ризикує висока частота вроджених дефектів у їхніх дітей (втім, дослідження не є остаточними). Так як ви, ймовірно, вже приймає вітаміни для вагітних і їдять інших вітамінних продуктів, що містять, то краще бути в безпеці і не споживають печінки на регулярній основі. Харчових продуктів і медикаментів (FDA) рекомендувало має, що вагітні жінки зберігають свої вітаміну А близько 8000 МО вітаміну і що необхідно робити у вигляді бета-каротин, який не вважається токсичним.
* За даними FDA, споживання штучних підсолоджувачів є безпечним для широкої публіки. Ніяких досліджень переконливо показують, що це шкідливо вживати штучні замінники цукру під час вагітності. Втім, це особисте рішення, і для вашого душевного спокою - і тільки, щоб бути на безпечній стороні - ви можете вирішити обмежити споживання штучних підсолоджувачів під час вагітності. Замість цього, замінити фруктовим соком з газованою водою, коли вам потрібно світла, освіжаючий напій.
* За даними проведеного в 1999 році США охорони здоров'я та соціальних послуг прес реліз, сирі паростки привели до деяких випадки сальмонели спалахів. Вони радять, що вагітні жінки їдять пагони, які готуються або не є їх взагалі.
Підписуватися
Перекладач
