Поради по вагітності та безпеки харчових продуктів
Те, що ви повинні знати:
Не всі продукти безпечні для вагітних жінок. Деякі з них містять високі рівні хімічних речовин, які можуть вплинути на розвиток вашої дитини. Інші поставити вас на ризик отримання інфекції, яка може завдати шкоди вашій дитині.
Те, що ви можете зробити:
Використовуйте здоровий глузд при підготовці та виборі продуктів харчування. Уникайте наступного:
* Меч-риба, акула, королівська макрель і плитки риби. Ці риби можуть містити потенційно небезпечний рівень ртуті. Ртуть може бути передано зростаючого плоду і привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Також уникайте гри рибу, поки ви перевіряєте її безпеки з вашим місцевим відділом охорони здоров'я. (Гра риба будь-яка риба, спіймана для спорту, таких як форель, лосось або бас).
* Сира риба, особливо молюски (устриці, мідії)
* Недоварені м'ясо, домашня птиця та морепродукти. Кук всі вони ретельно, щоб вбити бактерії.
* Не їжте хот-доги або обід м'ясо. Прикладами є м'ясні делікатеси, такі як шинка, індичка, салямі і болонська. Якщо ви їсте ці продукти, розігріти їх, поки гарячий.
* Холодильна паштетів або м'ясо поширюється. Консерви версії знаходяться в безпеці.
* Охолоджені копчені морепродукти, коли він не приготовлена (як в каструлі). Консерви версії знаходяться в безпеці.
* Soft-омлет і всі продукти, зроблені з сирими або злегка приготовані яйця
* М'які сири зроблені з непастеризованого молока. Приклади Брі, фета, камамбер, Рокфор, блакитний жилками, Queso Бланко, Queso фрески і Panela. Перевірте етикетку, щоб побачити, які молоко використовується для виготовлення сиру.
* Непастеризованого молока і будь-яких продуктів з нього
* Непастеризоване соки
* Сирі рослинні пагони, у тому числі люцерни, конюшини, редьки і маш
* Трав'яні добавки та чаї
І не їжте дуже багато печінки. Вона містить велику кількість вітаміну А, який може призвести до вроджених дефектів.
Деякі дослідження показують, що у вашої дитини може бути підвищений ризик розвитку харчової алергії у подальшому житті, якщо ви, ваш партнер або член сім'ї харчової алергії. Ви можете звернутися до фахівця харчової алергії за допомогою в плануванні вашої дієті під час вагітності та годування груддю.
Підписуватися
Перекладач
