Продукти, щоб уникнути під час вагітності. Безпеки харчових продуктів під час вагітності
Безпеки харчових продуктів під час вагітності
Це список пропозицій тільки.
Якщо ви з'їли будь-який з них, не панікуйте. Це всього лише запропонований список. Я їв хот-доги і блакитним сиром, майонезом і середніх рідкісних яловичини під час вагітності і в мене 3 здорових дітей.
Моя думка така, що ви просто здоровим глуздом і насолоджуватися вагітністю і бути в курсі того, що ви їсте. Ви можете перевірити тут FDA списки заборонених продуктів харчування для оновлення. Вони мають функцію пошуку на своєму сайті, так що ви можете знайти будь-які продукти, які Ви можете бути стурбовані.
Одна річ, я був би дуже обережним про прямо зараз, будь-які продукти, що містять меламін.
Нові продукти харчування були виявлені в день, тому, будь ласка, враховуйте це.
(Це в основному за межами США, але у мене багато гостей з різних країн світу)
Важливо знати, які продукти безпечні для споживання, а які потрібно уникати під час вагітності.
Їжте безпечна дієта вагітності, і дізнатися про безпечний зберіганні та обробці їжі, слідуючи цим радам від розширення сільськогосподарського Університет Клемсона.
Не вживайте в їжу:
* Сире м'ясо, такі як суші, морепродукти, рідкісні або сирої яловичини або птиці через небезпеку зараження кишковою бактерії, токсоплазмоз, і сальмонела.
* Сирі яйця або продукти, що містять сирі яйця, таких як Цезар, майонез, морозиво або крем, непастеризоване гоголь-моголь або голландським соусом, бо сирі яйця можуть бути заражені сальмонелою.
* М'які сири, такі як сир, фета, брі, Камамбер, і Латинської Америки м'які білі сири, такі як Queso Бланко і Queso фреска, оскільки вони можуть живити шкідливі бактерії.
* Риба, яка містить накопичені рівні ртуті в жировій тканині, такі як акула, риба-меч, королівська макрель, Кафельников. Коли вагітна жінка вживає велику кількість ртуті, її дитина може страждати пошкодження мозку в результаті затримки в розвитку (наприклад, затримки вчиться ходити і говорити).
Риба з високим вмістом забруднюючих промислових називається поліхлоровані біфеніли (ПХБ) в жировій тканині, такі як блакитний тунець і смугастий окунь, і прісноводних риб, таких як лосось, судак, форель, судак із забруднених річок і озер. Відповідно з березня Dimes, споживання великої кількості ПХБ вагітних жінок пов'язане зі зниженням уваги, пам'яті та інтелекту у їхніх дітей. Перевірте з вашим місцевим відділом охорони здоров'я, щоб визначити, яка риба у вашому районі можна безпечно поїсти.
Будьте уважні:
* Відповідно з березня Dimes, м'ясні делікатеси привели до спалахів форма харчового отруєння називають лістеріоз, що особливо шкідливо для плода. Хоча ризик невеликий, ви можете грунтовно розігріти м'ясні делікатеси для внутрішньої температури 165 градусів (у тому числі хот-доги), або уникнути їх взагалі.
* Мінімізувати кількість печінки ви їсте. Відповідно з березня Dimes, печінки тварин міститься дуже високий рівень вітаміну А. В той час як вітамін А є благом для вас, жінки, які споживають занадто багато ризикує висока частота вроджених дефектів у їхніх дітей (втім, дослідження не є остаточними). Так як ви, ймовірно, вже приймаєте вітаміни і є інші вітаміни містять продукти, краще бути в безпеці і не споживають печінку на регулярній основі. Харчових продуктів і медикаментів (FDA) рекомендувала, що була вагітній жінці зберегти свої вітаміну А близько 8000 МО вітаміну і прийматися у вигляді бета-каротин, який не вважається токсичним.
* За даними FDA, споживання штучних підсолоджувачів є безпечним для широкої публіки. Ніяких досліджень переконливо показують, що це шкідливо вживати штучні замінники цукру під час вагітності. Втім, це особисте рішення, і для вашого спокою - і тільки, щоб бути на безпечній стороні - ви можете вирішити, обмежити споживання штучних підсолоджувачів під час вагітності. Замість цього, замінити фруктовим соком з газованою водою, коли вам потрібно світла, освіжаючий напій.
* За даними проведеного в 1999 році США охорони здоров'я та соціальних послуг Прес реліз, сирі паростки привели до деяких випадки сальмонели спалахів. Вони радять, що вагітні жінки їдять пагони, які готуються або не є їх взагалі.
Перекладач
