Поради по вагітності та безпеки харчових продуктів
Рубрики: Вагітність , безпеки харчових продуктів вагітності
Що потрібно знати:
Не всі продукти безпечні для вагітних жінок. Деякі з них містять високі рівні хімічних речовин, які можуть вплинути на розвиток вашої дитини. Інші поставити вас на ризик отримання інфекції, яка може нанести шкоду вашій дитині.
Що ви можете зробити:
Керуйтеся здоровим глуздом при підготовці та виборі продуктів харчування. Уникайте наступного:
* Риба-меч, акула, королівська макрель і плитка риби. Ці риби можуть містити потенційно небезпечний рівень ртуті. Ртуть може бути передано зростаючого плоду і привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Також уникайте гри рибу, поки ви перевіряєте свою безпеку з місцевим відділом охорони здоров'я. (Гра риба будь спійманої риби для спорту, таких як форель, лосось або бас).
* Сира риба, особливо молюски (устриці, молюски)
* Недоварені м'ясо, птицю та морепродукти. Варити всі вони ретельно, щоб вбити бактерії.
* Не їжте хот-доги або обід м'ясо. Прикладами є м'ясні делікатеси, такі як шинка, індичка, салямі і болонська. Якщо ви їсте ці продукти, розігріти їх, поки пар.
* Холодильні паштети м'ясні або спредів. Консерви версії знаходяться в безпеці.
* Охолоджені копчені морепродукти, якщо воно не було приготовлено (як в каструлі). Консерви версії знаходяться в безпеці.
* Soft-яєчню і всі продукти з сирими або злегка приготовані яйця
* М'які сири зроблені з непастеризованого молока. Приклади Брі, фета, камамбер, Рокфор, блакитний жилками, Queso Бланко, Queso фрески і Panela. Перевірте етикетку, щоб побачити, які молоко використовується, щоб зробити сир.
* Непастеризованого молока і будь-яких продуктів з нього
* Непастеризоване соки
* Сирі овочеві пагони, у тому числі боби люцерна, конюшина, редьку і маш
* Трав'яні добавки та чаї
І не їжте занадто багато печінки. Вона містить велику кількість вітаміну А, який може привести до вроджених дефектів.
Деякі дослідження показують, що у вашої дитини може бути підвищений ризик розвитку харчової алергії у подальшому житті, якщо ви, ваш партнер або член його сім'ї має харчова алергія. Ви можете проконсультуватися з фахівцем харчової алергії для допомоги в плануванні дієти під час вагітності та годування груддю.
Перекладач
