Mang thai và an toàn thực phẩm
Những gì bạn cần biết:
Không phải tất cả các loại thực phẩm an toàn cho phụ nữ mang thai. Một số có chứa hàm lượng cao các hóa chất có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Những người khác đặt bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng có thể làm tổn thương em bé của bạn.
Những gì bạn có thể làm:
Sử dụng thông thường khi chuẩn bị và lựa chọn các loại thực phẩm. Tránh sau đây:
* Cá kiếm, cá mập, cá thu và cá ngói. Những con cá này có thể chứa hàm lượng ẩn chứa nhiều rủi ro của thủy ngân. Thủy ngân có thể được chuyển giao cho thai nhi đang phát triển và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ngoài ra, tránh cá trò chơi cho đến khi bạn kiểm tra an toàn của nó với bộ phận y tế địa phương của bạn. (Một con cá trò chơi là bất kỳ cá đánh bắt cho thể thao, chẳng hạn như cá hồi, cá hồi hoặc bass.)
* Nguyên cá, đặc biệt là động vật có vỏ (sò, trai)
* Nấu chưa chín thịt, gia cầm và hải sản. Nấu tất cả các người trong số họ thật kỹ để diệt vi khuẩn.
* Không ăn xúc xích, thịt ăn trưa. Ví dụ như thịt nguội như giăm bông, thịt gà tây, xúc xích, xúc xích hun khói. Nếu bạn ăn những thực phẩm này, hâm nóng cho đến khi hấp nóng.
* Pates lạnh hoặc lây lan từ thịt. Phiên bản đóng hộp an toàn.
* Tủ lạnh hải sản hun khói trừ khi nó đã được nấu chín (như trong một hầm). Phiên bản đóng hộp an toàn.
* Soft-trứng và tất cả các loại thực phẩm được làm với trứng sống hoặc nấu chín nhẹ
* Các loại pho mát mềm được làm bằng sữa chưa được tiệt trùng. Ví dụ như Brie, feta, phô mai Camembert, Roquefort, vân xanh, queso blanco, queso fresco và Panela. Kiểm tra nhãn để xem loại sữa đã được sử dụng để làm pho mát.
* Không tiệt trùng sữa và bất kỳ loại thực phẩm làm từ nó
* Không tiệt trùng nước trái cây
* Nguyên rau mầm, bao gồm cỏ linh lăng, cỏ ba lá, củ cải và đậu xanh
* Thảo dược bổ sung và các loại trà
Ngoài ra, không ăn quá nhiều gan. Nó chứa một lượng cao vitamin A, có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng em bé của bạn có thể làm tăng nguy cơ phát triển dị ứng thực phẩm trong cuộc sống sau này nếu bạn, đối tác của bạn hoặc một thành viên trong gia đình bị dị ứng thực phẩm. Bạn có thể muốn tham khảo ý kiến một chuyên gia về dị ứng thực phẩm để được giúp đỡ trong việc lập kế hoạch chế độ ăn uống của bạn trong thời gian mang thai và cho con bú.
Bình luận
Hãy để lại comment ...
và oh, nếu bạn muốn có một pic để hiển thị với bình luận của bạn, có được một gravatar !
Translator
