怀孕和食品安全贴士
你需要知道：
并不是所有的食物对孕妇是安全的。 一些含有化学物质的水平高，会影响宝宝的发展。 别人把你获得的感染，可以伤害你的宝宝的风险。
你可以做什么：
准备和选择食物时使用常识。 避免以下几点：
*剑鱼，鲨鱼，鲭鱼和瓦鱼。 这些鱼含有汞的潜在的风险水平。 汞可以被转移到成长中的胎儿造成严重的健康问题。 也避免鱼游戏，直到你与当地卫生部门的安全检查。 （游戏鱼是运动捕获的鱼，如鳟鱼，鲑鱼或鲈鱼）。
*生鱼，尤其是贝类（牡蛎，蛤）
*煮熟的肉类，家禽和海鲜。 做饭，他们都彻底杀灭细菌。
*不要吃热狗和午餐肉。 例如熟食，如火腿，火鸡，香肠和博洛尼亚。 如果你吃这些食物，再加热，直到他们热气腾腾。
*冷藏肝酱或肉类利差。 罐头的版本是安全的。
*冷藏熏制海产品，除非它已经熟（砂锅）。 罐头的版本是安全的。
*软炒鸡蛋和所有食品原料或轻熟鸡蛋
*未经消毒的牛奶制成的软奶酪。 例子有乳酪，羊乳酪，卡门培尔干酪，蓝纹，QUESO布兰科，QUESO壁画和Panela。 检查标签，看看有什么样的牛奶被用来制造奶酪。
*未经高温消毒的牛奶和任何食物，从它作出
*未经高温消毒的果汁
*生芽苗菜，包括紫花苜蓿，三叶草，萝卜和绿豆
*草药和茶
也不要吃得太多肝脏。 它含有高量的维生素A，可导致出生缺陷。
一些研究表明，宝宝可能是增加发展中国家在以后的生活中的食物过敏的风险，如果你的伴侣或家庭成员有食物过敏。 你不妨到食物过敏专家咨询帮助计划怀孕和哺乳期间的饮食。
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